Sind Sie mit Ihrem Leben zufrieden? Wenn ja, kann das ein Indiz dafür sein, dass Sie auf Ihrem bisherigen Lebensweg zahlreiche richtige Entscheidungen getroffen haben, die mit Ihren Werten konform gehen. Aber auch der umgekehrte Fall ist möglich: unzufrieden mit dem Leben infolge von Beschlüssen gegen Ihr Wertesystem.
Deshalb sollten Sie sich Ihrer Werte bewusst werden. Dadurch gewinnen Sie an Klarheit und Ihnen wird das Treffen von wichtigen Entscheidungen und die Prioritätensetzung wesentlich leichter fallen!
Vielleicht haben Sie eine ähnliche Aussage schon einmal gehört – ChefIn, PartnerIn, …
Wahrscheinlich kennen Sie auch die eine oder andere Person in Ihrem privaten oder beruflichen Umfeld, die andere Menschen häufig schlechtmacht, schlechtredet, als „verbalen Boxsack“ missbraucht – eben mit Worten oder ihrem Verhalten abwertet.
„Ich weiß nicht, was ich will! Was macht mich eigentlich glücklich? Was fange ich mit meinem Leben an?“
Kommen Ihnen diese Gedanken bekannt vor? Wenn ja – vielen anderen Menschen geht es ähnlich!
Der „Treibstoff“ für dieses Gedankenkarussell kann
der Mangel an erfüllenden Aufgaben sein,
fehlende Anerkennung
oder das Gefühl, nicht gebraucht zu werden.
Im Folgenden erhalten Sie Impulse und erfahren eine bewährte Übung, aus der sich Ihre Lebensvision, Lebensziele und Zukunftspläne herauskristallisieren können.
Mit dem Smartphone – das die meisten von uns jederzeit griffbereit haben – ist alles einfach:
Telefonnummern und Kontaktdaten sind gespeichert, Termine und To-do-Listen können wir jederzeit abrufen und vieles mehr. Alle Informationen und Daten haben wir mit unserem mobilen Helferlein sofort parat und brauchen uns deshalb weniger zu merken.
So bequem und praktisch dieser externe Speicher auch ist, unser Gedächtnis wird dadurch aber vernachlässigt. Das kann dazu führen, dass wir schon Schwierigkeiten haben, uns eine kurze Einkaufsliste einzuprägen.
Ob in der Arbeit oder im privaten Umfeld – wahrscheinlich kennen Sie auch Personen, die sich gerne als Opfer darstellen und ihre Hände stets in Unschuld waschen.
An ihrer misslichen Lage, an der belastenden Situation, an Fehlern, an was auch immer – schuld sind immer die anderen oder die Umstände ODER … (hier können Sie weitere Gründe einsetzen, die als Ausrede genannt werden), niemals sie selbst.
Mentales Training hat den Zweck, die eigenen Kräfte – insbesondere die psychischen – zum geforderten Zeitpunkt abrufen zu können.
Denn die Fähigkeit, sich im richtigen Augenblick aufs Äußerste zu konzentrieren und die Energien zu bündeln, ist ausschlaggebend für den Erfolg (z. B. im Sport), die Bewältigung einer Herausforderung und das umsichtige Agieren in Extremsituationen (z. B. Rettungseinsätze).
Mobbingopfer sind ständigen Anfeindungen und perfiden Übergriffen ausgeliefert. Die Folgen von Mobbing sind schwerwiegend. Sie schränken nicht nur die Lebensqualität erheblich ein, sondern führen häufig zu physischen und psychischen Erkrankungen.
Lassen Sie es nicht so weit kommen!
Aber wie am besten gegen Mobbing vorgehen? Hier erfahren Sie bewährte Strategien und Tipps.
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Vielleicht kennen Sie das auch: Während es in manchen Phasen beruflich etwas ruhiger verläuft, kehrt immer wieder eine sehr arbeitsintensive und bis zum Rand gefüllte Zeit zurück, die uns fordert. Stress lässt sich im Alltag oft nicht komplett vermeiden.
Deshalb möchte ich Ihnen heute eine Möglichkeit vorstellen, um in kurzer Zeit zur Ruhe zu kommen.
Zum Beispiel, wenn Sie vor einer herausfordernden Situation stehen oder zwischendurch eine kleine Pause brauchen.
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Manchmal sind es kleine Veränderungen im Alltag, die überraschend viel bewirken. Heute möchte ich Ihnen hierzu zwei meiner Gewohnheiten vorstellen.
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Sie, ich, wir alle kennen solche Situationen und Lebensphasen:
Dinge entwickeln sich anders, als wir gehofft haben.
Sorgfältig geschmiedete Pläne gehen einfach nicht auf.
Ein lang gehegter Traum zerplatzt wie eine Seifenblase.
Der Alltag wirft uns ungeplante Hürden vor die Füße.
Und dann schleicht sich vielleicht dieser erschöpfte Gedanke ein:
Warum muss eigentlich immer alles so ein Kampf und Krampf sein? Warum kann es nicht einfach mal passen, einfach leicht sein?
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Ich mag es sehr, mit anderen gemütlich zusammenzusitzen.
Gemeinsam lachen.
Einfach plaudern.
Es müssen nicht immer tiefgründige Gespräche sein. Manchmal sind es gerade die ganz alltäglichen Unterhaltungen, die Nähe schaffen und ein gutes Gefühl geben.
