Interview mit dem Coach Jan Theofel: Experiment – 8 Tage in Dunkelheit

schrieb zum Thema „Interviews & Gastbeiträge Stressabbau“:

In unserer Leistungsgesellschaft stehen viele unter Dauerstress und Leistungsdruck. Körper und Geist kommen kaum zur Ruhe, die Entspannung bleibt aus. Auch die tägliche Informationsflut und Berieselung (über Internet, Zeitungen, Radio, Fernseher) tragen dazu bei.

Und sogar im Urlaub sind wir stets mit etwas beschäftigt, auch wenn an den freien Tagen ein anderes „Programm“ abläuft als im Arbeitsalltag. Wirklich nichts zu tun und sich nur mit der eigenen Person zu beschäftigen, sind die meisten von uns gar nicht gewohnt. weiterlesen…

Meine Tipps für mehr Stress

schrieb zum Thema „Stressabbau“:

Stress ist eine unliebsame Erscheinung in unserer heutigen schnelllebigen Zeit. Dass sich Stress – insbesondere, wenn er über einen längeren Zeitraum anhält – negativ auf unsere physische und psychische Gesundheit und unsere Lebensqualität auswirkt, dürfte mittlerweile hinlänglich bekannt sein.

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Umfrage: Welche sind Ihre persönlichen Stressoren (Stressfaktoren/Stressauslöser)?

schrieb zum Thema „Stressabbau Umfragen Zeitmanagement“:

Viele stehen in der heutigen schnelllebigen und leistungsorientierten Gesellschaft unter Stress. Ist man über einen längeren Zeitraum dieser Stressbelastung (Distress) ausgesetzt, kann sich das auf die physische und psychische Gesundheit negativ auswirken. Auch die Lebensqualität wird merklich beeinträchtigt.

Die Stressbelastung ist allerdings individuell und davon abhängig, wie jeder Einzelne von uns eine herausfordernde Situation und deren Bewältigungschance wahrnimmt.

Dazu zwei Beispiele: weiterlesen…

Energiemanagement: Die Waschbecken-Theorie

schrieb zum Thema „Stressabbau Zeitblüten“:

Marcel Haselof hat mir ein recht anschauliches “Bild” zum Thema Energiemanagement per E-Mail gesendet, das ich hier gerne veröffentliche. Herzlichen Dank, Herr Haselof!

Meine Waschbecken-Theorie

Ich arbeite in einem Unternehmen als Projektleiter für Sonderprojekte. Nachdem all die stressbehafteten Stunden im Büro und die Außentermine am Tagesende an meinen Energiereserven gezogen haben, ist es an der Zeit, diese wieder aufzufüllen. weiterlesen…

Sie wollen eine Auszeit/ein Sabbatical nehmen? 15 Reflexionsfragen

schrieb zum Thema „Lebensgenuss & -vereinfachung Stressabbau“:

Eine längere berufliche Auszeit ist für viele eine reizvolle Vorstellung. Auszeit – in diesem Zusammenhang spricht man häufig auch von einem Sabbatical. Konkret ist ein Sabbatical ein modernes Arbeitszeitmodell, das den Arbeitnehmer für eine bestimmte Zeit von seinen beruflichen Verpflichtungen befreit und insbesondere in größeren Unternehmen durchaus Anwendung findet.

Je belastender der Job, je größer der Leistungsdruck und der Stress in der Arbeit, desto stärker der Wunsch, das Arbeitskorsett abzulegen und sich eine längere Auszeit zu nehmen.

Einfach sämtliche berufliche Verpflichtungen hinter sich lassen – ein Aufbruch vom Fremdbestimmtsein zum Selbstbestimmtsein.  weiterlesen…

18 Anti-Stress-Tipps

schrieb zum Thema „Stressabbau“:

Anti-Stress-Übungen, Anti-Stress-Tipps – zahlreich findet man sie heute in den Medien. Das zeigt auch, dass diesbezügliches Interesse bzw. Bedarf vorhanden ist.

Stress ist ein Phänomen unserer Gesellschaft, weil wir in einer sehr leistungsbezogenen und hektischen Zeit leben.

Folgend habe ich 18 Anti-Stress-Tipps zusammengestellt:

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Welcher Stresstyp sind Sie?

schrieb zum Thema „Stressabbau“:

Stress ist heute schon zu einer „Volkskrankheit“ geworden. Der Termin- und Leistungsdruck in der Berufswelt ist so groß wie nie zuvor. Stress ist ungesund, insbesondere wenn dieser über einen längeren Zeitraum anhält. Nichtsdestotrotz werden Personen, die beruflich ständig im Stress sind, als „wichtig“ angesehen.

Das Stressempfinden ist individuell und jeder geht mit Stress anders um. Was für der eine eine stressverursachende Situation wahrnimmt, gehört für den anderen zum Arbeitsalltag und wird von diesem gar nicht als Stress empfunden.

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Warum der Leistungsdruck (am Arbeitsplatz) zugenommen hat

schrieb zum Thema „Stressabbau Unternehmer-Tipps“:

Dass der Leistungsdruck – und damit auch der Stress – zugenommen hat, belegen zahlreiche Studien und Untersuchungen. Heute möchte ich mal einen Blick auf die möglichen Ursachen werfen. Wobei es zwischen externen und individuellen Ursachen zu unterscheiden gilt.

Mit externen Ursachen meine ich solche, die von außen auf den Mitarbeiter wirken und Leistungsdruck erzeugen. Durch die individuellen Ursachen setzt sich ein Mitarbeiter selbst unter (Leistungs-)Druck.

Beginnen wir bei den externen Faktoren. weiterlesen…

Interview: Wie können Unternehmer das Zeitmanagement ihrer Mitarbeiter fördern?

schrieb zum Thema „Interviews & Gastbeiträge Stressabbau Unternehmer-Tipps Zeitmanagement“:

In der Printausgabe des Unternehmermagazins PA Praxis aktuell wurde das Thema „Fabelhaftes Timing“ behandelt. Hierzu wurden „acht namhafte Experten zu ihren Empfehlungen für ein gelungenes Zeitmanagement befragt“. Unter anderem ging es auch darum, wie die Mitarbeiter bei ihrem Zeitmanagement unterstützt werden können. Ich durfte auch Rede und Antwort stehen. Hier meine Antworten zum Nachlesen:  weiterlesen…

Halten Sie einen Entspannungsgegenstand bereit!

schrieb zum Thema „Stressabbau“:

Entspannung an einem hektischen Arbeitstag – leichter gesagt als getan. Dennoch ist es möglich, schon in wenigen Minuten etwas Ruhe zu finden.

Allerdings braucht es dazu auch die richtige „Technik“ und etwas Übung. Und mit Technik meine ich ein Entspannungsverfahren oder eine Entspannungsübung, die einem liegt. Denn was sich für den einen als effektiv erweist, muss auf andere noch lange nicht die gleiche Wirkung haben.

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