News und Aktuelle Infos zum Thema Stressabbau.

Jonglieren: Entspannung pur, aber nicht nur das

Burkhard Heidenberger schrieb am 15.7.2008 zum Thema „Stressabbau“.

Jonglieren ist eine tolle Möglichkeit, sich zu entspannen und damit Stress abzubauen. Ich habe es selber mal in einem Seminar gelernt und bin immer noch begeistert davon. Und es ist gar nicht so schwer, wie man vielleicht glauben mag.

Aber Jonglieren ist nicht nur eine ausgezeichnete Möglichkeit, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Wenn Sie Jonglieren lernen, ziehen Sie weit mehr Nutzen daraus.

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Antistressübung: Beobachten Sie ein Tier

Burkhard Heidenberger schrieb am 13.7.2008 zum Thema „Stressabbau“.

Heute eine Antistressübung: Einfach aber wirksam. Nach einem stressigen Arbeitstag fällt es schwer abzuschalten. Die Gedanken sind meist in der Arbeit. Es fällt uns schwer zu entspannen.

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5 Tipps, um einen schlechten Tag abzuschließen

Burkhard Heidenberger schrieb am 8.7.2008 zum Thema „Stressabbau“.

Jeder von uns hat mal einen schlechten Tag in der Arbeit. Stress, Hektik, Ärger – all das nimmt man mit nach Hause. Von Entspannung ist dann keine Rede mehr. Und mit dem Einschlafen will es dann auch nicht klappen. Man kann einfach nicht abschalten.

Wie schön wäre es, wenn man nur einen Knopf drücken müsste und man all das Negative hinter sich lassen und den Abend genießen könnte. So einfach ist das leider nicht. Deshalb habe ich heute 5 Tipps, wie Sie mit einen solchen Tag besser abschließen und am Abend entspannen können.

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Test: Sind Sie im Stress?

Burkhard Heidenberger schrieb am 6.7.2008 zum Thema „Stressabbau“.

Heute ein Stresstest, mit dem Sie feststellen können, wie sehr bzw. ob Sie im Stress sind.

Es gibt verschiedene Ursachen für Stress. Die Anforderungen im Beruf aber auch im privaten Bereich werden immer größer. Tatsache ist, dass mit der Zunahme der Stressbelastung die Lebensqualität erheblich sinkt. Und nicht nur das: Stress macht krank.

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Antistress-Übung: Der Zeitsprung

Burkhard Heidenberger schrieb am 28.6.2008 zum Thema „Stressabbau“.

Wenn Ihnen wieder mal alles über den Kopf wächst, Stress in der Arbeit, Ärger mit dem Vorgesetzten oder eine andere belastende Stress-Situation - probieren Sie den „Zeitsprung“ aus.

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6 Tipps für schnelle Entspannung im Büro

Burkhard Heidenberger schrieb am 22.6.2008 zum Thema „Stressabbau“.

Entspannung tut immer gut und oft ist sie einfach notwendig. Auch zwischendurch im Büro. Beispielsweise ein Entspannungsmoment als kleine Belohnung nach Erledigung einer schwierigen Aufgabe. Um den Kopf wieder frei zu bekommen für neue Aufgaben. Mit einer kurzen Entspannungspause kann man wieder frisch ans Werk gehen.

Hier habe ich 6 Tipps, wie Sie sich im Büro zwischendurch entspannen können.

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Stressabbau mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson

Burkhard Heidenberger schrieb am 31.5.2008 zum Thema „Stressabbau“.

Nach dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson wurde die von ihm erfundene Muskelentspannung benannt. 

Jacobson stellte fest, dass ein Erregungs-, ein Stresszustand immer mit einer Spannung und oft auch Verspannung der Muskeln einhergeht.  Während im entspannten Zustand auch die Muskeln entspannt sind. Und aus dieser Erkenntnis heraus entwickelte er die „Progressive Muskelentspannung“.

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Stressmanagement: 10 Tipps gegen Burnout

Burkhard Heidenberger schrieb am 12.5.2008 zum Thema „Stressabbau“.

Tipps gegen Burnout habe ich schon einige in der Rubrik Stressmanagement veröffentlicht. Wenn Sie Burnout gefährdet sind (zum Burnout-Test), habe ich hier 10 weitere Tipps zur Vorbeugung.

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