Studie: Die Stressbelastung hat zugenommen
Dass die Wirtschaftskrise auch Einfluss auf das Stress-Niveau der Arbeitnehmer hat, ist nachvollziehbar. Aber auch der Leistungsdruck und Unsicherheiten, was den eigenen Arbeitsplatz betrifft, zählen zu den aktuellen und größten Stressfaktoren.
Regus, ein Anbieter für Arbeitsplatzlösungen, hat eine weltweite Umfrage zum Thema Stress am Arbeitsplatz durchgeführt. Insgesamt wurden 11.000 Unternehmensvertreter in 13 Ländern befragt, ob das Stressniveau in den letzten zwei Jahren gestiegen ist und welche Faktoren dazu führten.
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Drei effektive Atemübungen zur Entspannung
Atemübungen sind hervorragend zur Entspannung und damit zum Stressabbau geeignet. Beispielsweise für eine kleine Auszeit von wenigen Minuten an einem hektischen Arbeitsalltag und um Entspannung und damit neue Energien zu gewinnen.
Heute habe ich drei Atemübungen, mit denen Sie in kurzer Zeit Entspannung finden. Und hier sind sie:
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Online-Test Stressmanagement
Der Leistungs- und Zeitdruck ist ein Phänomen unserer heutigen Arbeitswelt. Dadurch entsteht Stress und dieser wirkt sich auf die Gesundheit und auf die Lebensqualität des Einzelnen aus.
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Stressabbau mit dem Laxman
Vor einiger Zeit bekam ich ein Gerät zum Testen – einen Laxman. Und weil ich recht neugierig bin und ein solches Gerät noch nicht kannte, wollte ich es wissen. Hier also mein Erfahrungsbericht.
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Atemübung für schnelle Entspannung
Unsere Atmung läuft ja unbewusst ab – gut so. Wenn wir aber ganz bewusst atmen, können wir uns damit schnell und intensiv entspannen. Dazu eignen sich hervorragend Atemübungen. Eine solche Entspannungs-Atemübung stelle ich Ihnen heute vor.
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Stressauslöser, Stressursachen, Stresswirkungen: Sind Ihre dabei?
Sind Sie im Stress? Jeder erlebt Stress auf eine andere Weise. Was für den einen ein stressiger Arbeitstag ist, kann für einen anderen ein gemütlicher sein. Die Stresslatte ist bei jedem unterschiedlich hoch gesteckt.
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Entspannung für Ihre Augen – fünf Augenübungen
Wir gönnen uns immer wieder mal Erholung und Entspannung, was auch sehr gut und wichtig ist. Aber unsere Augen vernachlässigen wir gerne, wenn es um Entspannung geht. Doch gerade unsere Augen haben oft dringend Erholung notwendig. Sie sind den ganzen Tag im Einsatz.
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Achtsamkeit üben
Häufig bestimmen Stress und Hektik unseren (Arbeits)Alltag. Selten finden wir Zeit, unseren Gedanken etwas Ruhe zu gönnen, faul zu sein, einfach abzuschalten.
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Auch Entspannung will gelernt sein
Heute ist es teilweise sogar „in“, Stress zu haben. Wer Stress hat, arbeitet und ist in seinem Beruf gefragt - so der vermittelte Eindruck. Aber Stress, vor allem über einen längeren Zeitraum, wirkt sich nicht nur negativ auf die Gesundheit aus, sondern vermindert auch die Lebensqualität.
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