Hier erfahren Sie, wie Sie es einfach schaffen, sich mit dem Weckertrick zu motivieren.

Der Weckertrick – Selbst motivieren leicht gemacht

Burkhard Heidenberger schrieb am 12.3.2008 zum Thema „Lebensgenuss & -vereinfachung“.

Wahrscheinlich kennen Sie das auch: Es gibt zahlreiche Aufgaben, bei denen es uns schwer fällt, sich selbst zu motivieren. Solche Aufgaben schiebt man gerne auf. Und wenn man sie schließlich doch anpackt, zieht man sie in die Länge, man lässt sich ablenken und von Effizienz keine Spur mehr.

Für solche Aufgabe trifft dann auch die Binsenweisheit zu:

Man braucht in der Regel für eine Aufgabe so lange, wie man dafür Zeit hat

Aber wie kann man sich für solche Aufgaben motivieren?

Hier habe ich einen Selbstmotivationstrick – der Weckertrick.

Nehmen wir an, Sie müssen eine unangenehme Aufgabe erledigen, von der Sie sich normalerweise gern ablenken lassen oder welche sich sonst – auf welche Art auch immer – in die Länge zieht.

Solche Arbeiten können beispielsweise sein: das Ablegen von Dokumenten, Büro aufräumen, E-Mails beantworten oder zu Hause das Bügeln.

Gut, und jetzt zum Weckertrick.

Nehmen Sie einen Wecker zur Hand, idealerweise einen Küchenwecker, den Sie auf Minuten einstellen können.

Schätzen Sie jetzt den Zeitaufwand z.B. für die Dokumentenablage und stellen Sie den Wecker entsprechend. Und los geht’s. Sie werden staunen, wie fokussiert Sie auch an einer solchen unangenehmen bzw. Routineaufgabe arbeiten.

Ein weiterer Motivationsschub

Eine Herausforderung ist immer eine Motivation. Wenn es keine Herausforderung gibt, dann muss man eben selbst eine Herausforderung schaffen. Und das geht auch mit dem Wecker:

Wenn Sie üblicherweise für das Bügeln ohne Ablenkung etwa 30 Minuten brauchen, stellen Sie den Wecker das nächste Mal auf 25 Minuten. Versuchen Sie immer wieder, Ihre Bestmarke zu knacken. Glauben Sie mir, Sie schalten damit Ihren Motivationsmotor auf Turbo ;-)