Lesen Sie hier, mit welchen Tricks ich den Kampf mit meinen inneren Schweinehund immer häufiger gewinne.

Mein innerer Schweinehund und ich – wir mögen uns nicht mehr so gern

Burkhard Heidenberger schrieb am 4.2.2008 zum Thema „Stressabbau“.

Ich kenne es ja von mir selber. Nach einem hektischen stressigen Arbeitstag bin ich froh, wenn ich nach Hause komme. Da habe ich überhaupt keine Lust mehr, noch Sport zu betreiben oder mich anderweitig bewusst zu entspannen. Ausgleich hin oder her. Obwohl ich es eigentlich besser wüsste und obwohl ich nach einem Lauf in Schönbrunn jedesmal das entspannte Gefühl genieße. Der Kopf ist auch wieder frei.

Störrischer innerer Schweinehund

Der innere Schweinehund lässt sich schwer überzeugen, wie gut ein Ausgleich zu der Arbeit ist. Da kann ich noch so viel Überzeugungsarbeit leisten. Aber mit ein paar Tricks gelingt es mir immer öfters, ihn zu überlisten.  

Alles in den Kofferraum

Einmal zu Hause angekommen und die Schuhe ausgezogen, hat mein innerer Schweinehund schon gewonnen. Deshalb habe ich im Kofferraum eine Tasche mit frischen Sportsachen und Schwimmkleidung deponiert.  Wofür ich mich auch entscheide - schwimmen oder laufen – es fällt mir leichter, wenn ich nicht erst nach Hause muss und die Kleider herrichten muss.  Und außerdem spare ich damit Zeit.

Die Kinokarten im Voraus

Auch bei einem guten Film im Kino kann ich herrlich abschalten. Die Kinokarten ganz bewusst früher reserviert - also nicht erst direkt bei der Kasse besorgt – ärgert meinen Schweinehund.

Abmachung

Einmal etwas ausgemacht, fällt es schwer, wieder abzusagen:  Wieder ein stressiger Arbeitstag. In der Mittagspause rufe ich ein paar Freunde an und vereinbare ganz bewusst etwas für den Abend. Eine angenehme Verpflichtung, und ein guter Ausgleich zu einem hektischen Arbeitstag.

Und so sind mein Schweinehund und ich nicht mehr so gute Freunde, wie wir das früher mal waren.

Kommentare

christinealthen
2010-01-12 15:22

Der innere Schweinehund wird so sehr schön daran gewöhnt, dass Sie mit ihm Gassi gehen und nicht mehr umgekehrt. Er hat so die Gelegenheit gute neue Erfahrungen zu machen und wenn er erst mal gelernt hat, wie viel Spaß die Veränderungen machen, wird er wieder ein Freund, der von sich aus zum Schwimmen oder Laufen möchte.
Ein schön aufgezeigter Weg zum Stressabbau und dem Umlernen beim Schweinehund.
http://blog.christinealthen.de/2010/01/11/wie-lange-leben-die-vorsatze-des-neuen-jahres/

Diesen Beitrag kommentieren

Vor dem ersten Kommentar bitte die Kommentarregeln lesen.