Reflexionsfragen zum Jahreswechsel

❁ Burkhard Heidenberger (ZEITBLÜTEN-Gründer, Buchautor & Trainer) schreibt zum Thema „Achtsamkeit“:

Für viele ist der Jahreswechsel auch die Zeit, um das vergangene Jahr Revue passieren zu lassen und einen Blick auf das neue zu werfen. So ein bewusster Rückblick mit Vorschau kann dabei helfen, wertvolle Erkenntnisse zu gewinnen und einiges klarer zu sehen und sich ins Bewusstsein zu rufen.

Wenn auch Sie innehalten wollen, können Ihnen dabei die folgenden Reflexionsfragen helfen, die ich zusammengestellt habe.

Ziehen Sie sich am besten an einen Ort zurück, an dem Sie ungestört sind und sich wohlfühlen. Beantworten Sie die Fragen möglichst schriftlich. Der Schreibprozess fördert die intensivere Auseinandersetzung mit den Fragen.

An einem ruhigen Ort das vergangene Jahr Revue passieren lassen

Rückblick – 15 Fragen

Und hier die Fragen – immer in Hinblick auf das vergangene Jahr:

1. Welche Ereignisse/Erlebnisse haben das vergangene Jahr besonders bereichert?
2. Welches war Ihr schönstes Erlebnis?
3. Wer hat dazu beigetragen, dass es zum schönsten Erlebnis wurde?
4. Was erfüllt Sie mit Stolz und Freude?
5. Was hat Sie besonders berührt (in welcher Form auch immer)?
6. Was ist Ihnen im Leben wertvoll, was wichtig?
7. Haben Sie im vergangenen Jahr dem, was Ihnen wertvoll ist, die entsprechende Aufmerksamkeit/Zeit/Priorität gewidmet?
8. Wenn nein, warum nicht?
9. Was lief nicht so, wie Sie es sich vorgestellt/gewünscht/erwartet haben?
10. Und vor allem: Warum lief es nicht so? (Die Beantwortung dieser Frage führt oft zu lehrreichen Erkenntnissen/Einsichten.)
11. Welche Begegnung oder welche Person, die Sie kennengelernt haben, stellt eine große Bereicherung dar?
12. Welcher Mensch hat Ihnen am meisten geholfen, Sie am meisten unterstützt?
13. Welcher Abschied ist Ihnen schwergefallen?
14. Was haben Sie dazugelernt, welche Fähigkeiten und welches Wissen erworben, das Sie vor einem Jahr noch nicht hatten?
15. Was werden Sie, wenn sich die Gelegenheit ergibt, das nächste Mal anders machen?

» Und hier weitere 34 Fragen für Ihren persönlichen Jahresrückblick

Vorschau – 11 Fragen

Die Fragen für die Vorschau auf das neue Jahr:

1. Was wollen Sie privat erreichen/ändern?
2. Was wollen Sie beruflich erreichen/ändern?
3. Was wollen Sie erleben?
4. Welche Orte wollen Sie besuchen?
5. Was haben Sie schon länger aufgeschoben und wollen es im neuen Jahr anpacken? (Warum haben Sie es bisher aufgeschoben?)
6. Was wollen Sie genau in einem Jahr können, das Sie heute noch nicht können?
7. Wem/was wollen Sie mehr Zeit widmen und warum?
8. Welcher Fehler wird Ihnen nicht mehr passieren?
9. Wovon wollen Sie sich trennen, was wollen Sie abgeben (beruflich/privat)?
10. Was wollen Sie für sich Gutes tun?
11. Was wünschen Sie sich sehnlichst und ganz konkret für das neue Jahr?