Hier erfahren Sie 5 effektive Konzentrationsübungen, die dazu noch Spaß machen und mit wenig Aufwand durchführen können.

5 effektive Konzentrationsübungen

Burkhard Heidenberger schrieb am 5.3.2008 zum Thema „Lebensgenuss & -vereinfachung“.

In der Rubrik habe ich schon drei Konzentrationsübungen veröffentlicht. Hier fünf weitere effektive. Und Spaß machen sie auch noch, nicht nur Erwachsenen, sondern auch Kindern:

Wörter hören und zählen

Wenn Sie sich eine Sendung im Radio oder im Fernsehen anhören, zählen Sie bestimmte Wörter, z.B. alle „und“. Eine Steigerung dieser Konzentrationsübung besteht darin, dass Sie mehr als ein Wort herausfischen, beispielsweise alle „und“ und „mit“.

Sekunden zählen

So leicht sich diese Übung auch anhören mag, sie erfordert doch einiges an Konzentration:

Stellen Sie eine Uhr mit einem Sekundenzeiger vor sich hin. Beginnen Sie rückwärts von 100 in Zweiersprüngen zu zählen, und zwar in Intervallen von zwei Sekunden. Also 100, 98, 96 usw. Schaffen Sie es bis 0 in den Zwei-Sekunden-Intervallen, ohne sich zu verzählen?

Spiegelverkehrt schreiben

Das erfordert wirklich Konzentration. Beginnen Sie einfach mit Ihrem Namen, und erweitern Sie diese Übung mit langen Texten.

Blitzkreuzworträtsel

Lösen Sie gerne Kreuzworträtsel? Dann ist diese Konzentrationsübung vielleicht etwas für Sie. Nehmen Sie ein Kreuzworträtsel zur Hand und eine Stoppuhr. Eine Uhr mit Sekundenanzeiger tut es natürlich auch. Nun versuchen Sie in genau fünf Minuten möglichst viel vom Rätsel zu lösen. Durch diesen kleinen Wettkampf mit sich selbst ist eine erhöhte Konzentration erforderlich.

Sätze ergänzen

Und nun eine Konzentrationsübung, die auch Kindern Spaß macht. Für diese Übung sind zwei Personen nötig.

Erinnern Sie sich noch an die legendäre Quizshow „Dalli Dalli“? Bei einem Quiz ging es darum, einen angefangenen Satz mit einem Wort zu ergänzen. Also beispielsweise kann sich das so abspielen:

• Person 1: „Heute…“
• Person 2: „Heute haben…“
• Person 1: „Heute haben er…“
• Person 2: „Heute haben er und…“

Witzig, welche „Geschichten“ bei dieser Konzentrationsübung gesponnen werden. Diese Übung steigert nicht nur die Konzentration, sondern fördert auch das kreative Denken.

Weitere Konzentrationsübungen finden Sie hier.