Hier erfahren Sie Konzentrationsübungen, die Spaß machen.

Konzentrationsübungen, die Spaß machen

Wir leben heute in einer hektischen Zeit: Alles ist bunt, schnell, laut. Oft arbeiten wir an mehreren Aufgaben gleichzeitig. Unser Gehirn gewöhnt sich an die vielen Reize. Die Fähigkeit, sich auf nur eine Sache zu konzentrieren, lässt nach.

Aber dem können wir entgegenwirken. Hier stelle ich Ihnen drei Konzentrationsübungen vor, die Spaß machen und die Sie "nebenbei“ machen können. Regelmäßig angewandt, wird sich Ihre Konzentration merklich steigern.

Eine Sammlung der 10 besten Konzentrationsübungen - die einfach umzusetzen sind und auch noch Spaß machen - können Sie hier gleich kostenlos herunterladen.


Aber jetzt zu den drei weiteren:

Buchstaben zählen

Wenn Sie eine Zeitung lesen, nehmen Sie sich einen Artikel vor. Zählen Sie in diesem Artikel beispielsweise alle "i“. Am Anfang können Sie einen Stift zu Hilfe nehmen, mit etwas Übung muss es dann ohne gehen.
Steigerung: Zählen Sie gleichzeitig zwei, drei… verschiedene Buchstaben.

Ohren spitzen

Stellen Sie Ihr Radio oder Ihren Fernseher für genau 10 Minuten sehr leise. Versuchen Sie trotzdem alles zu verstehen, was gesprochen wird. 
Steigern Sie sich dann auf 15, 20…Minuten. Sie können gleichzeitig Ihr Kurzzeitgedächtnis trainieren, indem Sie das Gesprochene im Kopf wiederholen.

Schritte zählen

Klingt zwar einfach, ist es aber nicht: Zählen Sie beim Gehen Ihre Schritte. Wenn Sie sich verzählen, beginnen Sie mit dem Zählen von vorne. Ich mache das beim Joggen. Damit schlage ich gleich zwei Fliegen mit einer Klappe: Ich trainiere meinen Körper und meine Konzentrationsfähigkeit.
Steigerungsmöglichkeit: Zählen Sie jeden zweiten, jeden dritten…Schritt. Oder: Zählen Sie die Schritte, während Sie sich beim Gehen mit jemandem unterhalten.

Übrigens: Haben Sie Kinder? Das sind Übungen, die auch Kindern Spaß machen.

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Lebensgenuss & -vereinfachung

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