Hier erhalten Sie Tipps und Antworten auf die Frage: Welche Musik entspannt wirklich?

Entspannungsmusik: Welche Musik entspannt wirklich?

Burkhard Heidenberger schrieb zum Thema „Stressabbau“:

Musik kann viele Wirkungen haben. Sie kann Emotionen verstärken und Stimmungen ändern. Sie kann uns

• traurig machen,
• berühren,
• aufheitern,
• trösten,
• zum Weinen bringen,
• das Selbstbewusstsein fördern,
• die Angst nehmen,
• die Lebensfreude steigern,
• beim Stressabbau unterstützen,
• entspannen.

Bleiben wir mal bei der entspannenden Wirkung – bei der Entspannungsmusik. Untersuchungen haben ergeben, dass Musik dann besonders entspannend wirkt, wenn sie bestimmte Kriterien erfüllt.

Zu diesen Kriterien zählen:

• Instrumentalmusik, also möglichst kein Gesang,
• das Tempo soll idealerweise im Bereich zwischen 60 und 80 Schlägen pro Minute liegen – in etwa unserem Herzschlag entsprechen,
• der Rhythmus soll konstant sein. Also keine großen Tempoänderungen.

Sehr gut eignen sich Klassik-Werke als Entspannungsmusik.

Hier einige Beispiele, die den genannten Kriterien entsprechen:

Von Wolfgang Amadeus Mozart:

• Larghetto aus dem Klarinetten-Quintett KV 581
• Larghetto aus ES-Dur-Quintett für Klavier KV 452
• Quintett für Harmonika, Flöte, Bratsche und Oboe, KV 617

Von Johann Sebastian Bach:

• Konzert für Cembalo, Largo solo Nr. 5, G-Dur
• Flötenkonzert in a-Moll, Largo, BWV 1056

Von Georg Friedrich Händel:

• Konzert Nr. 3, D-Dur, Largo

Von Antonio Vivaldi

• Vier Jahreszeiten: Winter (Largo)

Aber was für die eine Person entspannend sein mag, bewirkt bei einer anderen möglicherweise das Gegenteil. Günter bringt es mit seiner eingesandten Zeitblüte auf den Punkt:

Eigentlich mag ich fast jeden Musikstil. Bei Ärger, Stress oder sonstigen Belastungen hilft bei mir aber am besten die der etwas “härteren” Art. Ich habe mir sogar eine  Heavy-Metal-CD zusammengestellt, die ich im Auto für genannte Notfälle parat habe.

5-10 Minuten bei extremer Lautstärke gespielt (manchmal auch mitgesungen oder besser geschrien) – und der Kopf ist wieder frei und ich bin völlig ausgeglichen.

Allerdings muss jeder seine Musik finden und austesten. Bei meinem Schwager helfen klassische Musik und Opern, um wieder runterzukommen. Er sagt bei meiner “Spezialmusik” wird er aggressiv – mir hilft seine aber auch nicht, um wieder ausgeglichen zu werden.

Linktipp: 

Der Musiker Gerd Weyhing bietet auf seiner Seite Musikwerke zum kostenlosen Reinhören. Er beschreibt seine Musik so:

Von vielen Menschen wird meine Musik als entspannend empfunden, wobei sie dabei alles andere als seicht und belanglos ist. Sie entwickelt sich meistens über einen Zeitraum von 20-30 Minuten und wandert dabei durch eine sich verändernde Landschaft.

Hier können Sie reinhören.

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