Erfahren Sie hier Tipps gegen Stress und viel Nützliches, wie Sie Ihren Stress reduzieren und wieder mehr Zeit für sich gewinnen.

Lesertipps gegen Stress

Burkhard Heidenberger schrieb am 27.2.2008 zum Thema „Stressabbau“.

Nun  stelle ich Ihnen ein paar Tipps gegen Stress vor, die mir meiner Leser zugeschickt haben. Herzlichen Dank für diese Tipps!

Es gibt ja eine Unmenge an Antistresstipps, aber was bei dem einen funktioniert, hat beim anderen überhaupt keine Wirkung. Finden Sie IHRE Antistresstechnik, die Ihnen Spaß macht und vor allem, die bei Ihnen schnell wirkt.

Nun aber zu den Leser-Tipps:

Aus dem Fenster schauen

Wenn ich wieder Mal sehr im Stress bin, schaue ich aus dem Fenster, suche irgendeinen Gegenstand oder ein Objekt in der Ferne und zähle langsam von 30 abwärts. Das bringt mich wieder "runter“. Klingt zwar ziemlich simpel, aber hilft mir immer sehr. Melanie Hetzler, München.

Wasser trinken

In Stresssituationen nehme ich immer ein Glas kaltes Wasser und trinke es in ganz kleinen Schlücken aus. Diesen Trick habe ich aus einem Stressmanagementseminar und er wirkt Wunder bei mir. Lars Berson, Tulln.

Schrei ins Kopfkissen

Oft habe ich nach der Arbeit eine große angestaute Wut in meinem Bauch. Grund ist mein Chef, der mich ungerecht behandelt. Zu Hause angekommen, lege ich mich in mein Bett, drücke meinen Kopf in das Kissen und schreie so laut ich kann in das Kissen. Danach geht es mir immer besser und ich schaffe sogar ein kleines entspanntes Nickerchen. Leserin aus Wehingen.

Müll abladen

Und noch ein Tipp von mir. Wenn Sie einen "schlechten“ Arbeitstag hatten, tragen Sie den Frust und den Ärger nicht mit nach Hause. Legen Sie für sich auf Ihrem Heimweg einen Ort fest, an dem Sie in Gedanken allen Frust und Ärger abladen, beispielsweise vor Ihrer Haustür. Das ist sehr befreiend und Sie nehmen dadurch diesen "Müll“ nicht mit zu Ihrer Familie oder in die Beziehung.