12 Wirkungen von Lachen

Lachen kommt in unserer heutigen schnelllebigen und leistungsorientierten Zeit häufig zu kurz. Untersuchungen aus der Glücksforschung haben ergeben, dass Menschen vor etwa 50 Jahren dreimal mehr gelacht haben als wir heute. Das ist schon erstaunlich.

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Das Lächeln, das du aussendest, kehrt zu dir zurück.“

Wann haben Sie das letzte Mal herzhaft gelacht?

Vielleicht sollten wir uns hin und wieder ein Beispiel an Kindern nehmen. Diese lachen nämlich bis zu 400-mal am Tag, wir Erwachsene hingegen nur 15-mal.

12 gute Gründe, um mal wieder richtig zu lachen

Als kleinen Anreiz im Folgenden eine Liste mit 12 Gründen, die für mehr Lachen sprechen. Damit meine ich natürlich ein ehrliches, kein schadenfrohes oder „böses“ Lachen.

  1. Lachen baut Stress ab.
  2. Lachen wirkt sympathisch.
  3. Ein lachender Mensch wird als attraktiver wahrgenommen als einer mit ernster Miene.
  4. Der Körper schüttet beim Lachen Glückshormone aus. Die ausgeschütteten Endorphine wirken entzündungshemmend und schmerzstillend.
  5. Lachen regt die Verdauung, den Stoffwechsel an.
  6. Mehrere Studien kamen zum Ergebnis, dass es bei Menschen, die häufig lachen, seltener zu einem Herzinfarkt und zu Depressionen kommt.
  7. Lachen baut Spannungen und Hemmungen ab und bricht das Eis.
  8. Regelmäßiges Lachen stärkt das Immunsystem.
  9. Eine Minute Lachen soll allgemein positiv auf die Gesundheit wirken wie 10 Minuten Joggen oder 45 Minuten Meditation.
  10. Lachen erhöht den Sauerstoffaustausch im Gehirn und steigert dadurch die Konzentrationsfähigkeit.
  11. Lachen entspannt und steigert das Wohlbefinden.
  12. Lachen schafft Nähe zu Menschen.

Das sind doch 12 triftige Gründe, um wieder mehr zu lachen.

Lachen/lächeln Sie, auch ohne Grund

Beim Lachen oder auch nur beim Lächeln drückt der Gesichtsmuskel zwischen Wange und Auge genau auf den Nerv, der unserem Gehirn eine fröhliche Stimmung signalisiert. Das tut ungemein gut.

Es mag Ihnen vielleicht seltsam anmuten, aber wenn Sie 60 Sekunden permanent (gekünstelt) lächeln, kann Ihr Stress und Ärger erheblich gesenkt werden – wie auch die renommierte Managementtrainerin und Bestseller-Autorin Vera Birkenbihl (1946–2011) in einem launigen Vortrag erläutert hat:


Weise Worte zum Thema Lachen

Und abschließend noch ein paar Zitate passend zum Thema:

Jeder Tag, an dem du nicht lächelst, ist ein verlorener Tag.
Charlie Chaplin

Das Lächeln, das du aussendest, kehrt zu dir zurück.
Indisches Sprichwort

Ein Lächeln kostet weniger als elektrischer Strom und gibt mehr Licht.
Unbekannt

Jedes Mal, wenn ein Mensch lacht, fügt er seinem Leben ein paar Tage hinzu.
Curzio Malaparte

Das Lächeln ist ein Licht, das sich im Fenster eines Gesichtes zeigt, und anzeigt, dass das Herz daheim ist.
Unbekannt

Lächeln ist das Kleingeld des Glücks.
Heinz Rühmann, dt. Schauspieler

Wir können nicht glücklich sein, solange wir nicht gelernt haben, über uns selbst zu lachen.
Dorothy Dix

Wer lächelt, statt zu toben, ist immer der Stärkere.
Chinesisches Sprichwort

Das Glück kommt zu denen, die lachen.
Japanisches Sprichwort


Zum Weiterlesen: 



Kommentare

  • Volk

    Vielen Dank Herr Heidenberger,

    ja, ich schätze immer wieder Ihre wertvollen Tipps, denn es ist nur mit Übung und Demut möglich, mich zu verändern.
    Demut ist das Gegenteil von Stolz.

    Hier mein Akronym zum Thema LACHEN:

    Lass die Sorgen!
    Achte die Schönheit.
    Checke dein Herz!
    Hilf den anderen.
    Ergreife die Weisheit.
    Nutze die Erkenntnis.

    (C) Maria Volk
    Ludwigsburg

    Liebe Grüße
    Maria

    Volk antworten

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