12 Wirkungen von Lachen
Das Lachen kommt in unserer heutigen schnelllebigen und leistungsorientierten Zeit häufig zu kurz.
Untersuchungen aus der Glücksforschung haben ergeben, dass Menschen vor etwa 50 Jahren dreimal mehr gelacht haben als wir heute. Das ist schon erstaunlich.
Wann haben Sie das letzte Mal herzhaft gelacht?
Vielleicht sollten wir uns hin und wieder ein Beispiel an Kindern nehmen. Diese lachen nämlich bis zu 400-mal am Tag, wir Erwachsene hingegen nur 15-mal.
12 gute Gründe, um mal wieder richtig zu lachen
Als kleinen Anreiz im Folgenden eine Liste mit 12 Gründen, die für mehr Lachen sprechen. Damit meine ich natürlich ein ehrliches, kein schadenfrohes oder „böses“ Lachen.
- Lachen baut Stress ab.
- Lachen wirkt sympathisch.
- Ein lachender Mensch wird als attraktiver wahrgenommen als einer mit ernster Miene.
- Der Körper schüttet beim Lachen Glückshormone aus. Die ausgeschütteten Endorphine wirken entzündungshemmend und schmerzstillend.
- Lachen regt die Verdauung, den Stoffwechsel an.
- Mehrere Studien kamen zum Ergebnis, dass es bei Menschen, die häufig lachen, seltener zu einem Herzinfarkt und zu Depressionen kommt.
- Lachen baut Spannungen und Hemmungen ab und bricht das Eis.
- Regelmäßiges Lachen stärkt das Immunsystem.
- Eine Minute Lachen soll allgemein positiv auf die Gesundheit wirken wie 10 Minuten Joggen oder 45 Minuten Meditation.
- Lachen erhöht den Sauerstoffaustausch im Gehirn und steigert dadurch die Konzentrationsfähigkeit.
- Lachen entspannt und steigert das Wohlbefinden.
- Lachen schafft Nähe zu Menschen.
Das sind doch 12 triftige Gründe, um wieder mehr zu lachen.
Lachen/lächeln Sie, auch ohne Grund
Beim Lachen oder auch nur beim Lächeln drückt der Gesichtsmuskel zwischen Wange und Auge genau auf den Nerv, der unserem Gehirn eine fröhliche Stimmung signalisiert. Das tut ungemein gut.
Deshalb: Unabhängig davon, ob es einen Grund zu lächeln gibt oder nicht – auch ein gekünsteltes Lächeln (mind. eine Minute!) hat die gleiche positive Wirkung. Es mag Ihnen vielleicht seltsam anmuten, wenn Sie eine Minute grinsen, aber dadurch steigt Ihre Stimmung und Sie entspannen.
Grinsen – und wo? Beispielsweise morgens im Bett, bevor Sie aufstehen, vor dem Badezimmerspiegel, in einem abgeschlossenen Raum (WC), unter der Dusche, im Auto bei der Fahrt zur Arbeit, … Machen Sie die Grinsekatze! :-)
Weise Worte zum Thema Lachen
Und abschließend noch ein paar Zitate passend zum Thema:
1
Jeder Tag, an dem du nicht lächelst, ist ein verlorener Tag.
Charlie Chaplin
2
Das Lächeln, das du aussendest, kehrt zu dir zurück.
Indisches Sprichwort
3
Ein Lächeln kostet weniger als elektrischer Strom und gibt mehr Licht.
Unbekannt
4
Jedes Mal, wenn ein Mensch lacht, fügt er seinem Leben ein paar Tage hinzu.
Curzio Malaparte
5
Das Lächeln ist ein Licht, das sich im Fenster eines Gesichtes zeigt, und anzeigt, dass das Herz daheim ist.
Unbekannt
6
Lächeln ist das Kleingeld des Glücks.
Heinz Rühmann, dt. Schauspieler
7
Wir können nicht glücklich sein, solange wir nicht gelernt haben, über uns selbst zu lachen.
Dorothy Dix
8
Wer lächelt, statt zu toben, ist immer der Stärkere.
Chinesisches Sprichwort
9
Das Glück kommt zu denen, die lachen.
Japanisches Sprichwort
„Das Lächeln, das du aussendest, kehrt zu dir zurück.“
4 Lachen-Zeitblüten
Zeitblüten sind Momente und Erlebnisse, die sich vom Alltag abheben, unser Leben wunderbar bereichern und uns einfach guttun – persönliche Momente der Entspannung, des Wohlfühlens, des Krafttankens und des „Abschalten-Könnens“.
Abschließend 4 von Lesern eingesendete ZEITBLÜTEN passend zum Thema:
Zeitblüte 1
Lösen, lachen, leichter werden
Für mich ist eine wichtige Zeitblütenquelle das Lachen: lachen über mich, über meine Muster und die, die ich gespiegelt bekomme.
Das löst den Stress in der Situation binnen Sekunden auf und schon ist es wieder leichter! Ganz nach meinem Motto:
Lösen, lachen, leichter werden! Das erspart mir viel Ärger- und Stress-Zeit.
Claudia
Zeitblüte 2
Das Lachen meiner
Kinder am Smartphone
Wenn ich Stress im Alltag habe, die Arbeit nicht läuft wie sie soll oder ich angespannt bin und mich unter Druck fühle, dann höre ich mir das Lachen meiner Kinder an.
Ich habe es mit dem Smartphone aufgenommen.
Wenn ich das herzhafte Lachen höre, geht es mir viel besser. Nach einer Weile fange ich sogar selber zu lachen an.
Lachen ist gesund und gibt mir neue Kraft – meist sogar viel Inspiration, was ich anders machen kann, damit es besser läuft.
Nicole
Zeitblüte 3
Ein Lachen kann
die Seele heilen
Ich empfinde es als total entspannend und entkrampfend, mit meiner Familie zu lachen. Am besten schon morgens, wenn wir zusammen frühstücken. Da genügt meist ein kleines Detail, wir schauen uns an und müssen dann alle herzlich lachen.
So geht jeder mit einem guten Gefühl in den Tag. Das stelle ich mir unter einer unbeschwerten Kindheit vor und freue mich, das mit meinen Kindern zu erleben.
Ein Lachen kann die Seele heilen und beschützen.
Kerstin
Zeitblüte 4
Eine Person zum
Lachen bringen
Ich versuche jeden Tag mindestens eine Person zum Lachen zu bringen und das anschließende gemeinsame Lachen intensiv zu genießen.
Berni
Hier klicken für weiterführende spannende Impulse & Tipps auf Zeitblüten:
Vielen Dank Herr Heidenberger,
ja, ich schätze immer wieder Ihre wertvollen Tipps, denn es ist nur mit Übung und Demut möglich, mich zu verändern.
Demut ist das Gegenteil von Stolz.
Hier mein Akronym zum Thema LACHEN:
Lass die Sorgen!
Achte die Schönheit.
Checke dein Herz!
Hilf den anderen.
Ergreife die Weisheit.
Nutze die Erkenntnis.
(C) Maria Volk
Ludwigsburg
Liebe Grüße
Maria
Herzlichen Dank, Maria! Wirklich ein schönes Akronym!