Hier erfahren Sie Tipps, wie Sie Ihre Augen entspannen können.

Da freuen sich die Augen

Entspannung für Ihre Augen

Entspannung tut unserem Körper gut, auch in Bezug auf unsere Augen.
Ich arbeite sehr viel am Computer. Der ständige Blick auf dem Bildschirm lässt unsere Augen sehr ermüden, denn beim Betrachten eines nahen Objektes werden die Augenmuskeln angespannt. Beim Sehen in die Ferne hingegen entspannen sich unsere Augenmuskeln.

Hier ein paar Tipps, die Ihnen helfen, Ihren Augen etwas Gutes zu tun:

Blinzeln

Blinzeln Sie bewusst und regelmäßig während Ihrer Bildschirmarbeit.
Durch das Blinzeln wird Tränenflüssigkeit produziert, die sich über den Augapfel verteilt und dadurch die Augen reinigt. Ein Grund für brennende und trockene Augen kann auch ein Flüssigkeitsmangel im Körper sein und somit ein Zeichen dafür, dass man zu wenig trinkt.

Blick in die Ferne

Schauen Sie öfters durchs Fenster in die Ferne und fixieren Sie dort für mehrere Sekunden ein Objekt. Dadurch werden die Augenmuskeln entspannt und Sie gönnen ihnen eine Erholungspause.

Gegenstände mit Blick abtasten

Suchen Sie sich ein paar Gegenstände im Raum in unterschiedlichen Entfernungen. Lassen Sie während Ihrer Arbeit am Computer den Blick vom Bildschirm regelmäßig abschweifen und über die von Ihnen gewählten Gegenstände wandern. Dann schließen Sie kurz die Augen. Damit verringern Sie eine einseitige Belastung der Augen.