Sinne schärfen – 5 Übungen
Vielleicht geht es Ihnen ähnlich wie mir:
In meinen Kindheitserinnerungen hat Schokolade viel besser und intensiver geschmeckt als heute. Irgendwie habe ich den Eindruck, dass ich als Kind einen ausgeprägteren Geschmackssinn hatte.
Oder vielleicht liegt’s auch daran, dass es nicht immer Schokolade gab und es jedes Mal etwas Besonderes für uns war? Kann sein.
Etwas, das man nicht immer zur Verfügung hat, selten oder nur schwer bekommt, genießt man intensiver.
Unsere fünf Sinne: Wenn ein Tor geschlossen bleibt
Aber nicht nur der Geschmackssinn kann uns tolle Genussmomente schenken. Auch alle anderen vier Sinnestore eröffnen uns die Möglichkeit zu genießen:
- Düfte und Gerüche können Emotionen in uns wecken, können dazu beitragen, dass wir uns wohlfühlen,
- ein besonderes Musik- und damit Hörerlebnis kann einen schönen und intensiven Moment bewirken,
- oder es berührt uns etwas Schönes, das wir sehen,
- das Fühlen der warmen Sonnenstrahlen oder eine Berührung kann ebenfalls einen Genuss- und Entspannungsmoment darstellen.
Fällt einer dieser Sinne aus, so werden in der Regel die anderen vier stärker beansprucht.
So hört, riecht, fühlt (tastet) und schmeckt beispielsweise eine blinde Person intensiver als eine, deren Sehvermögen intakt ist.
Einfach deshalb, weil sie diese vier Sinne im Alltag mehr schult und trainiert – auch weil sie mehr davon abhängig ist als jemand mit Augenlicht.
Übung für den Geschmacksinn: mit verbundenen Augen (ver-)kosten
5 Sinnesübungen, die Spaß machen
Im Folgenden fünf Übungen – jeweils eine für jeden Sinn.
Versetzen Sie sich beim Üben in ein neugieriges Kind, das seine Umgebung staunend erkundet. Saugen Sie mit allen Sinnen sämtliche unmittelbaren Eindrücke auf. Wie ein trockener Schwamm, der ins Wasser getaucht wird.
1. Übung für den Hörsinn
Wenn Sie das nächste Mal fernsehen oder Radio hören, drehen Sie das Gerät so leise, dass Sie gerade noch etwas hören und die Worte verstehen. Spitzen Sie dann Ihre Ohren und versuchen Sie, genau zu hören, was gesprochen wird.
2. Übung für den Sehsinn
Setzen Sie sich in einen Raum. Sie haben nun eine Minute Zeit. Betrachten Sie den Raum genau. Welche Gegenstände befinden sich dort, welche Farben, welche Muster etc.?
Ist die Minute verstrichen, Augen schließen und im Kopf den Raum nochmals im Detail durchgehen.
3. Übung für den Geschmackssinn
Das Spiel kennen Sie wahrscheinlich:
Jemand (in der Familie) bereitet einen Teller mit verschiedenen Speisehappen vor. Das können diverse Früchte sein, Gemüse, aber auch kleine Gewürzprisen. Sie versuchen nun mit verbundenen Augen zu erraten, was Sie gerade von den Kostproben in den Mund genommen haben. Und das ist gar nicht so einfach.
4. Übung für den Geruchssinn
Die Augen sind wieder verbunden. Hier sind es Duftproben, die an die Nase geführt werden und Sie erraten, um was es sich hierbei handelt.
5. Übung für den Tastsinn
Gehen Sie mindestens 10 Minuten mit verbundenen oder geschlossenen Augen durch die Wohnung. Verrichten Sie Tätigkeiten, die Sie sonst auch immer machen – aber eben mit verbundenen Augen.
10 Minuten erscheinen vielleicht nicht lange – allerdings dauern diese mit verbundenen Augen scheinbar wesentlich länger.
Sie werden viele Aha-Erlebnisse haben, und was noch dazu kommt: Diese Übungen machen Spaß.
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