Mit dieser Technik lernen Sie die schönen Momente zu schätzen und den Tag zu reflektieren.

Der Blick zurück mit fünf Fingern

Wenn Sie am Abend im Bett liegen und mit den Gedanken den vergangenen Tag resümieren, bietet sich hierfür die 5-Finger-Technik an. Diese Methode wende ich häufig an, wenn ich nicht schon vorher vom Schlaf übermannt werde.
Mit dieser Methode geht man gedanklich jeden Finger durch und beantwortet für sich Fragen zum Tag. Folgend die Finger mit den entsprechenden Fragen:

D-aumen steht für D-azulernen

Was habe ich heute gelernt? Welche Fehler habe ich heute gemacht, dir mir so schnell nicht wieder passieren? Fragen Sie sich auch, was heute das schönste Erlebnis, der schönste Moment für Sie war.

Z-eigefinger steht für Z-iele

Was habe ich heute gemacht, um mich meinen persönlichen Zielen ein Stück näher zu bringen?

M-ittelfinger steht für M-itmenschen

Welche Erlebnisse hatte ich heute mit meinen Mitmenschen, welche neue Menschen habe ich kennen gelernt?

R-ingfinger steht für R-atgeber

Durch welchen Rat konnte ich heute anderen weiterhelfen?

K-leiner Finger steht für K-örper

Was habe ich heute für meinen Körper, für meine Gesundheit getan?

Sie können diese Technik natürlich mit anderen Fragen für Themen durchführen, die Ihnen wichtig sind.
Mit dieser Methode fokussieren Sie Ihre Gedanken auf das Positive, auf Ihre Erfolge, die man oft im Alltagsstress vergisst oder unbeachtet lässt.

Auch können Sie mit dieser Technik eine kontinuierliche Entwicklung und Verbesserung Ihrer Fähigkeiten beobachten.
Außerdem finde ich, ist es eine schöne Art, den Tag abzuschließen.