Nichts vergessen mit Bildern

So wie man die Leistungsfähigkeit und die Kraft eines Muskels trainieren kann, ist das auch mit unserem Gehirn möglich. Unsere Merkfähigkeit lässt sich wesentlich steigern, und es kann sogar richtig Spaß machen, sich Namen, Einkaufslisten etc. zu merken.

Unser Gehirn kann sich besonders gut Bilder merken. Deshalb gilt:

Je fantasievoller und emotionaler die Bilder sind, desto leichter bleiben diese in unserem Gedächtnis hängen.

Hier ein paar Tipps, die uns beim Merken unterstützen:

Namen merken

Wenn Sie sich Namen schwer merken können, machen Sie aus den Namen phantasievolle bunte Bilder.

Beispiel:

Heidenberger: Nehmen wir an, Sie kennen mich persönlich. Stellen Sie sich mich liegend in einer schönen bunt blühenden Heide vor und dahinter ein hoher schneebedeckter Berg. Um das Bild noch abstrakter und somit merkbarer zu machen, bin ich in Ihrem Bild von den Proportionen her gleich groß wie der Berg.
Wenn Sie mich dann treffen, holt Ihr Gedächtnis sofort das Bild von mir hervor (liegend in der Heide mit dem Berg dahinter), und Ihnen fällt der Name Heidenberger ein.

Einkaufsliste

Nehmen wir an, Sie wollen in Zukunft beim Einkaufen auf die Einkaufsliste verzichten und sich die Dinge von der Liste aus dem Gedächtnis holen.

Beispielsweise wollen Sie Toilettenpapier, Butter, Milch und Eier einkaufen. Es geht nun wieder darum, sich ein phantasievolles außergewöhnliches Bild oder eine Geschichte daraus zu machen.

Ich würde mir diese Dinge aus der Liste so merken:

Ich stelle mir vor, wie ich mich im Geschäft mit Toilettenpapier einwickle und über meinen Kopf die Milch ausschütte, dann bestreiche ich den Boden im Geschäft mit Butter, wo alle Kunden ausrutschen, gehe darauf zur Kassiererin, der ich ein Ei über dem Kopf aufschlage.

So merke ich mir die Dinge auf meiner Liste mit Sicherheit.

Umsetzungstipp

Trainieren Sie Ihr Gedächtnis regelmäßig. Fangen Sie in kleinen Schritten an, indem Sie beispielsweise beim nächsten Einkauf Ihre Einkaufsliste “vergessen”. Sie werden erstaunt sein, wie viel Spaß es macht, Bilder und Geschichten in Ihrem Gedächtnis zu erzeugen.

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