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12 Wirkungen von Lachen

Lachen kommt in unserer heutigen schnelllebigen und leistungsorientierten Zeit häufig zu kurz. Untersuchungen aus der Glücksforschung haben ergeben, dass Menschen vor etwa 50 Jahren dreimal mehr gelacht haben als wir heute. Das ist schon erstaunlich. pxb_lachen

Das Lächeln, das du aussendest, kehrt zu dir zurück.“

Wann haben Sie das letzte Mal herzhaft gelacht?

Vielleicht sollten wir uns hin und wieder ein Beispiel an Kindern nehmen. Diese lachen nämlich bis zu 400-mal am Tag, wir Erwachsene hingegen nur 15-mal.

12 gute Gründe, um mal wieder richtig zu lachen

Als kleinen Anreiz im Folgenden eine Liste mit 12 Gründen, die für mehr Lachen sprechen. Damit meine ich natürlich ein ehrliches, kein schadenfrohes oder „böses“ Lachen.
  1. Lachen baut Stress ab.
  2. Lachen wirkt sympathisch.
  3. Ein lachender Mensch wird als attraktiver wahrgenommen als einer mit ernster Miene.
  4. Der Körper schüttet beim Lachen Glückshormone aus. Die ausgeschütteten Endorphine wirken entzündungshemmend und schmerzstillend.
  5. Lachen regt die Verdauung, den Stoffwechsel an.
  6. Mehrere Studien kamen zum Ergebnis, dass es bei Menschen, die häufig lachen, seltener zu einem Herzinfarkt und zu Depressionen kommt.
  7. Lachen baut Spannungen und Hemmungen ab und bricht das Eis.
  8. Regelmäßiges Lachen stärkt das Immunsystem.
  9. Eine Minute Lachen soll allgemein positiv auf die Gesundheit wirken wie 10 Minuten Joggen oder 45 Minuten Meditation.
  10. Lachen erhöht den Sauerstoffaustausch im Gehirn und steigert dadurch die Konzentrationsfähigkeit.
  11. Lachen entspannt und steigert das Wohlbefinden.
  12. Lachen schafft Nähe zu Menschen.
Das sind doch 12 triftige Gründe, um wieder mehr zu lachen.

Lachen/lächeln Sie, auch ohne Grund

Beim Lachen oder auch nur beim Lächeln drückt der Gesichtsmuskel zwischen Wange und Auge genau auf den Nerv, der unserem Gehirn eine fröhliche Stimmung signalisiert. Das tut ungemein gut. Es mag Ihnen vielleicht seltsam anmuten, aber wenn Sie 60 Sekunden permanent (gekünstelt) lächeln, kann Ihr Stress und Ärger erheblich gesenkt werden – wie auch die renommierte Managementtrainerin und Bestseller-Autorin Vera Birkenbihl (1946–2011) in einem launigen Vortrag erläutert hat:

Weise Worte zum Thema Lachen

Und abschließend noch ein paar Zitate passend zum Thema:
Jeder Tag, an dem du nicht lächelst, ist ein verlorener Tag. Charlie Chaplin Das Lächeln, das du aussendest, kehrt zu dir zurück. Indisches Sprichwort Ein Lächeln kostet weniger als elektrischer Strom und gibt mehr Licht. Unbekannt Jedes Mal, wenn ein Mensch lacht, fügt er seinem Leben ein paar Tage hinzu. Curzio Malaparte Das Lächeln ist ein Licht, das sich im Fenster eines Gesichtes zeigt, und anzeigt, dass das Herz daheim ist. Unbekannt Lächeln ist das Kleingeld des Glücks. Heinz Rühmann, dt. Schauspieler Wir können nicht glücklich sein, solange wir nicht gelernt haben, über uns selbst zu lachen. Dorothy Dix Wer lächelt, statt zu toben, ist immer der Stärkere. Chinesisches Sprichwort Das Glück kommt zu denen, die lachen. Japanisches Sprichwort

4 Lachen-Zeitblüten

Zeitblüten sind Momente und Erlebnisse, die sich vom Alltag abheben, unser Leben bereichern und uns einfach guttun – persönliche Momente der Entspannung, des Wohlfühlens, des Krafttankens und des „Abschalten-Könnens“. Abschließend 4 von Lesern eingesendete ZEITBLÜTEN passend zum Thema: 

Zeitblüte 1

Lösen, lachen, leichter werden

Für mich ist eine wichtige Zeitblütenquelle das Lachen: lachen über mich, über meine Muster und die, die ich gespiegelt bekomme. Das löst den Stress in der Situation binnen Sekunden auf und schon ist es wieder leichter! Ganz nach meinem Motto:
Lösen, lachen, leichter werden! Das erspart mir viel Ärger- und Stress-Zeit.
Claudia

Zeitblüte 2

Das Lachen meiner Kinder am Smartphone

Wenn ich Stress im Alltag habe, die Arbeit nicht läuft wie sie soll oder ich angespannt bin und mich unter Druck fühle, dann höre ich mir das Lachen meiner Kinder an. Ich habe es mit dem Smartphone aufgenommen.
Wenn ich das herzhafte Lachen höre, geht es mir viel besser. Nach einer Weile fange ich sogar selber zu lachen an.
Lachen ist gesund und gibt mir neue Kraft – meist sogar viel Inspiration, was ich anders machen kann, damit es besser läuft. Nicole

Zeitblüte 3

Ein Lachen kann die Seele heilen

Ich empfinde es als total entspannend und entkrampfend, mit meiner Familie zu lachen. Am besten schon morgens, wenn wir zusammen frühstücken. Da genügt meist ein kleines Detail, wir schauen uns an und müssen dann alle herzlich lachen. So geht jeder mit einem guten Gefühl in den Tag. Das stelle ich mir unter einer unbeschwerten Kindheit vor und freue mich, das mit meinen Kindern zu erleben.
Ein Lachen kann die Seele heilen und beschützen.
Kerstin

Zeitblüte 4

Eine Person zum Lachen bringen

Ich versuche jeden Tag mindestens eine Person zum Lachen zu bringen und das anschließende gemeinsame Lachen intensiv zu genießen. Berni
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