https://www.zeitblueten.com/news/seilspringen/

Seilspringen – die beste Fitnessübung

Ich habe etwa ein Jahr lang ein Boxtraining absolviert. Einfach als Ausgleich zur damals stressigen Arbeit. Und was soll ich sagen: Boxen habe ich nicht wirklich gelernt, dafür aber richtig Seilspringen. Jede Trainingseinheit haben wir mit einer Viertelstunde Seilspringen begonnen. Und ich bin immer noch ein Fan davon. In den wärmeren Monaten gehe ich zwar regelmäßig laufen, aber wenn es dann draußen nicht mehr so angenehm ist, ziehe ich das Seilspringen in der Wohnung vor.

pxb_seilspringenUnd los geht’s!


Vorteile, die überzeugen ...

Seilspringen bietet einige wesentliche Vorteile:

Welches Seil ist am besten geeignet?

Wenn Sie nun vielleicht Lust auf Seilspringen bekommen haben und gleich in das nächste Sportfachgeschäft starten, um sich ein Springseil zuzulegen, sollten Sie beim Kauf auf Folgendes achten:

Produkt-Tipp – mehr Spaß mit dem richtigen Springseil:

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Wie mit dem Seilspringen beginnen?

Aller Anfang ist schwer. Seilspringen sieht an sich ja recht einfach aus – aber das täuscht. Deshalb: Gehen Sie es langsam an. Beginnen Sie mit ein paar einfachen Übungen und steigern Sie dann den Schwierigkeitsgrad. Beispielsweise beginnen Sie, mit geschlossenen Beinen flach zu springen, bis Sie an Sicherheit gewonnen haben. Da können schon einige Tage vergehen. Ich kenne es von mir selber. Dann mal Einheiten mit einem Bein springen. Sprungbein wechseln. Zwischendurch immer mal das Tempo ändern. Eine weitere Steigerung: Das Seil macht während eines Sprungs zweimal die Runde. Experimentieren Sie einfach. Wechseln Sie die Sprungtechniken. Sie werden sehen: Auch wenn es am Anfang sehr frustrierend sein kann, aber mit der Zeit und damit mit mehr Sicherheit kommt schließlich auch der Spaß.
Übrigens: Sie können das Ganze auch ohne Seil durchführen. Einfach so springen, als hätten Sie ein Seil - abwechselnd auf einen Fuß, dann wieder auf beide, gleichzeitig die Arme kreisen. Ist genauso effektiv!

Zum Weiterlesen:
https://www.zeitblueten.com/news/seilspringen/