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Meditation im Zug

Viele Menschen schöpfen Kraft in der Meditation. Meditation unterstützt dabei, sich zu sammeln, die eigene „Mitte auszurichten“ und sich zu „zentrieren“. Meditieren lässt sich an den unterschiedlichsten Orten, und das mit wenig Aufwand. Herbert Müller (CH-Ormalingen) hat mir eine Anleitung zugesandt, die ich im Folgenden mit seiner Zustimmung veröffentliche. Danke schön! Mein Arbeitstag ist Programm. Es gibt nur wenige unverplante Zeitzonen. Neben der Mittagspause stehen mir aber zwei Mal eine halbe Stunde Zugfahrt zur Verfügung. Ab und zu, insbesondere wenn ich gestresst, überflutet mit Informationen oder beim Lösen eines Problems in einer Sackgasse gelandet bin, nutze ich diese Zugfahrten für eine Art Meditation. Es braucht dafür keine Vorkenntnisse. Hier die Anleitung: Diese einfache Methode verhilft meinem Geist und meiner Psyche, meinem Körper und meiner Seele zu mehr Fluss, heiterer Gelassenheit und Frieden.
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