https://www.zeitblueten.com/news/stress-stau/

Stress im Stau? Nicht mit mir!

Ja, auch im Auto kann man Stress erfahren. Wer viel mit dem Auto fährt, wird diese Art von Stress kennen. Ein Lied davon können all jene singen, die in Wien täglich über die Tangente zur Arbeit fahren müssen. Kaum ein Tag, an dem das ohne morgendlichen Stau abläuft. Wenn man bereits am Morgen Hektik und Stress erfährt, überträgt sich das in der Regel auf den gesamten Tag. Ärger, Nervosität, Frustration – all diese Emotionen kommen in solchen Fällen hoch. Wenn auch Sie viel mit dem Auto unterwegs sind und das auf Straßen, auf denen es immer wieder zu einem Stau kommt, dann sollten Sie vorsorgen. Hier einige Tipps:

7 Anti-Stress-Tipps 

  1. Rechtzeitig Bescheid geben Wenn Sie einen Termin haben und Sie es aufgrund eines Staus nicht mehr rechtzeitig schaffen, kontaktieren Sie die Person(en), mit denen Sie den Termin vereinbart haben. Ein Handy hat in der Regel jeder dabei.
  2. Durchatmen Atmen Sie mindestens eine halbe Minute tief durch. Das bringt etwas Ruhe in den Körper und in den Gedankenstrom.
  3. Musik erzeugt gute Stimmung Ihre Lieblingsmusik sollte Sie im Auto immer begleiten. Damit sind Sie optimal für Stausituationen gerüstet. Auf volle Lautstärke drehen und genauso laut mitsingen. Da können Sie schon eine Weile im Stau stehen – Ihre Lieblingsmusik wird Ihnen die Wartezeit verkürzen. Singen ist ein hervorragendes Mittel, um Stress abzubauen.
  4. Entspannungsmusik Es gibt Musik, die ausgezeichnet zum Entspannen geeignet ist. Untersuchungen haben ergeben, dass eine Musik dann besonders beruhigend wirkt, wenn es sich um Instrumentalstücke mit einem Tempo zwischen 60 und 80 Schlägen pro Minute handelt. Stellen Sie sich also eine Anit-Stress-Playliste zusammen, die dann in Staufällen abgespielt wird.
  5. Sammeln Sie schöne Eindrücke Fokussieren Sie Ihren Blick auf positive Eindrücke. Suchen Sie danach. Auch wenn Sie auf der Autobahn sind, lassen sich solche Bilder einfangen. Seien es landschaftliche Eindrücke, ein Kind, das lächelnd im Auto davor sitzt oder was auch immer. Positive Bilder erzeugen positive Gedanken.
  6. Sprechen Sie mit lieben Menschen Nutzen Sie die Wartezeit und rufen Sie liebe Menschen an – Freunde, Familienmitglieder, ... Bei einem guten Gespräch vergeht die Zeit wie im Flug. Oder Sie betreiben Networking und melden sich bei Geschäftspartnern. Diese müssen ja nicht wissen, dass Sie im Stau stehen und nur die „Zeit totschlagen“.
  7. Muskeln spannen und entspannen Auch im Autositz lassen sich die müden oder verspannten Glieder lockern. Wenn also wieder mal auf der Straße nichts weitergeht, strecken Sie sich im Autositz, Muskeln anspannen und entspannen – das tut gut!
Haben Sie weitere Tipps, um im Stau erst gar nicht Stress aufkommen zu lassen? Zum Weiterlesen:
https://www.zeitblueten.com/news/stress-stau/