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Fitness für den beruflichen Erfolg

Ich kenne zahlreiche Personen in Führungspositionen, die regelmäßig Sport betreiben. Das liegt wohl auch daran, dass diese Personen im Berufsalltag besonderen Anforderungen ausgesetzt sind. Der tägliche Stress, die Verantwortung, die Hektik fordern ihren Tribut. Und Sport ist der ideale Ausgleich zu einem solchen Arbeitsalltag. Wie wichtig Sport für unsere Gesundheit ist, wird uns fast täglich durch diverse Medien vor Augen gehalten, und das ist auch gut so! Das Gesundheitsbewusstsein ist in den letzten zehn Jahren sprunghaft angestiegen, u. a. auch durch die omnipräsente „Aufklärung“ in den Medien. Und Sport ist nun mal ideal zur Förderung unserer Gesundheit, solange er in Maßen betrieben wird. Die gesundheitliche Förderung belegen zahlreiche Untersuchungen. Positive Wirkungen von Sport Um nur ein einiger dieser positiven Wirkungen von regelmäßiger körperlicher Betätigung zu nennen: Zusammenfassend kann also gesagt werden, dass regelmäßiger Sport zu einer Steigerung der Arbeits- und damit auch der Lebensqualität führen kann.

Keine Zeit für Sport

Diese Aussage höre ich hin und wieder. Sicher ist es nicht einfach, nach einem anstrengenden langen Arbeitstag auch noch Zeit und vor allem Motivation für eine sportliche Betätigung aufzubringen. Aber oft geht es nur darum, sich diese Zeit zu nehmen, eben Prioritäten zu setzen. Als Beispiel möchte ich hier nochmals die eingangs erwähnten Führungspersönlichkeiten nennen. Für die meisten ist eine 40-Stunden-Arbeitswoche ein Fremdwort. Nichtsdestotrotz treiben viele von ihnen regelmäßig Sport.

So zeitaufwendig ist regelmäßiger Sport nicht

Und dabei ist regelmäßiger Sport gar nicht so zeitaufwendig, wie man vielleicht manchmal vermutet. Gut, es kommt auf den Sport selbst an. Es ist ein Unterschied, ob man Golf oder Joggen bevorzugt. Es geht einfach darum, dass man täglich, oder mindestens jeden zweiten Tag, 20 bis 30 Minuten seinen Puls durch Bewegung in Schwung bringt. Anhaltswert: 120 bis 140 Schläge/Minute. Und eine halbe Stunde "intensive Bewegung" lässt sich ziemlich in jedem (Arbeits-)Alltag einschieben. Man muss sich diese Zeit einfach nehmen, genau wie für einen wichtigen Geschäftstermin. Und wenn Sie „nur“ täglich ein paar Übungen zu Hause machen, Liegestützen, Kniebeugen oder was auch immer – ist das kaum mit Aufwand verbunden, weder hinsichtlich Zeit oder anderer Hilfsmittel.

Tipps für regelmäßige Bewegung

Wenn auch Sie mit Sport Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit steigern wollen und sich regelmäßige, sportliche Betätigung vorgenommen haben, gehen Sie am besten so vor: Und nun wünsche ich Ihnen zahlreiche sportliche Erfolgserlebnisse und positive Auswirkungen auf Ihren (Arbeits-)Alltag! Zum Weiterlesen:
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