Erfahren Sie hier Tipps, wie Sie mit weniger Schlaf auskommen.

Ausreichend Schlaf – wer träumt nicht davon :-)

Burkhard Heidenberger schrieb zum Thema „Stressabbau“:

In einem Magazin habe ich schon vor längerer Zeit mal folgenden Tipp gelesen:

„Gehen Sie einmal in der Woche vor 22 Uhr zu Bett. Selbst wenn Sie dann noch nicht unmittelbar einschlafen können, ist die verlängerte Ruhezeit ein besonderes Geschenk an Ihren Körper.“

Ausreichend Schlaf ist wichtig, das steht wohl außer Zweifel. Ich habe zwar den Tipp noch nicht versucht, aber bei mir würde es wahrscheinlich so nicht funktionieren.

Zum einen glaube ich, wenn ich vor 22 Uhr schlafen gehe, würde ich doch um die gleiche Zeit einschlafen wie jeden Tag – einfach weil sich mein Körper daran gewöhnt hat. Und einmal pro Woche ist wohl zu wenig, dass sich der Körper aufs Einschlafen vor 22 Uhr umstellt, vermute ich mal. Außer ich bin derart müde, dass mir im Sitzen die Augen zufallen.

Ich habe eine andere „Methode“ gefunden, um meinen Körper wichtige Ruhepausen zu gönnen. Wenn ich nach der Arbeit nach Hause komme, lege ich mich nieder. Nach ca. 10 Minuten bin ich eingeschlafen. Dann schlafe ich etwa eine halbe Stunde und werde ohne Wecker munter. Danach bin ich wieder voller Energie und kann auch bis spät am Abend konzentriert an etwas arbeiten oder in diesem Blog schreiben :-) Und am Wochenende gibt’s eine Extraportion an Schlaf.

Mein Körper hat sich an diesen Rhythmus gewöhnt. Und es ist wirklich eine reine Gewohnheitssache. Gönnen Sie Ihren Körper immer wieder Ruhepausen. Auf welche Art auch immer.

Zum Weiterlesen:

• Zwei Entspannungsübungen für zwischendurch
• Stress-Test: Wie hoch ist Ihre Belastung?
• Verspannungen entspannen

• Twittern
• RSS-Feed
• RSS-Feed