Erfahren Sie hier einen Entspannungstipp, der bei mir wahre Wunder bewirkt.

Entspannungstipp: Der warme Nacken

Burkhard Heidenberger schrieb am 30.3.2008 zum Thema „Stressabbau“.

Wieder mal einen stressigen Arbeitstag hinter sich? Sie sind verspannt, der Kopf ist schwer, Sie wollen nur noch Ruhe?  Heute ein Entspannungstipp, der bei mir oft wahre Wunder bewirkt.

Bewegungsübungen und kurze Pausen zwischendurch mildern auch die Verspannungsbeschwerden am Abend.  Aber richtig gut tut eine Wärmeflasche im Nacken.

Wenn ich an einem Arbeitstag voller Stress nach Hause komme, lasse ich mich in meinen bequemen Schaukelstuhl fallen, stopfe eine heiße Wärmeflasche in mein Kissen und lege dieses dann in meinen Nacken.

Dann lehne ich mich in meinem Schaukelstuhl zurück – fast wie ein altes Großväterchen, schließe die Augen und kann mich wunderbar entspannen. Ich fühle dann richtig, wie sich die Wärme vom Nacken  auf den ganzen Körper ausbreitet. Die Verspannungen verschwinden und der Stress des Tages ist wie weggeblasen.

Oder legen Sie sich ein Wärmekissen zu, die schon sehr günstig zu haben sind. Und wenn Sie keinen Schaukelstuhl haben, eine Couch tut’s auch :-)

Versuchen Sie es mal, Sie werden es genießen!