Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Kraftplätze finden und damit neue Energien für sich gewinnen.

So finden Sie Ihre Kraftplätze

Burkhard Heidenberger schrieb am 9.9.2009 zum Thema „Stressabbau“.

Zuerst mal eine kurze Erläuterung, was für mich Kraftplätze sind. Ein Kraftplatz ist ein Ort, an dem ich abschalten, Ruhe finden und/oder mich total entspannen kann. Also eine Art Platz, an dem ich Stress, Hektik und Lärm „aussperren“ kann.

Wohl jeder von uns hat solche Kraftplätze, nur sind sie uns oft als solche gar nicht bewusst. Jetzt fragen Sie sich vielleicht „wieso nicht bewusst?“. Bei mir war es auf alle Fälle so.

So habe ich meine Kraftplätze entdeckt

Wissen Sie, wie ich meine Kraftplätze entdeckt habe? In Stressphasen. Ich hatte mal über einen längeren Zeitraum eine sehr arbeitsintensive Phase. Das allein wär nicht so kräfteraubend. Es war auch der damit verbundene Zeitdruck. Von außen vorgegebene, knapp bemessene Fälligkeitstermine.

In diesen Stressphasen habe ich entdeckt, dass sich meine Gedanken gerne auf die Reise machten. Und zwar an schönen Plätze, wo ich Schönes erlebt hatte oder einfach nur besonders entspannt war. Auf alle Fälle zu Plätzen und Orten hin, die mein Gehirn mit positiven Gefühlen verknüpft hat.

Das war dann beispielsweise eine kleine Almwiese, wo ich letzten Sommer mit der Familie ein Picknick gemacht habe, oder eine kleine Lichtung, die ich nach einem längeren Lauf erreicht hatte.

Und viele dieser Plätze waren solche, die ich nicht genannt hätte, wenn Sie mich nach meinen Kraftplätzen gefragt hätten. Ich hatte in dieser Stressphase richtig Sehnsucht nach diesen Plätzen und Orten.

Das Gehirn übernimmt in Stressphasen offenbar eine Art Schutzfunktion und schickt die Gedanken an solche Kraftplätze. Auch wenn es nur kurze Momente sind, diese positiven Gedanken sorgen für eine angenehme Ablenkung in der Hektik.

Mein Kraftplätze-Notizbuch

Nun, als mir meine entspannende Gedankenwanderung in meinen Stressphasen bewusst wurde, habe ich mir einen Notizblock auf meinem Schreibtisch bereit gelegt. Dort habe ich alle Erlebnisse und Plätze stichwortartig notiert, die mir zwischendurch in Erinnerung gekommen sind. So habe ich eine feine Sammlung an Kraftplätzen notiert.

Wenn mir heute nach Ruhe ist, oder ich das Bedürfnis habe, meine Akkus wieder aufzuladen, suche ich bewusst wieder meine Kraftplätze aus.

Machen Sie den Test!

Wenn auch Sie die Erfahrung machen, dass besonders in Stressphasen Gedanken auftauchen, die Sie an Orte und Plätze bringen, an denen Sie sich besonders wohl fühlen, unbedingt notieren. So werden Sie auch bald eine Liste mit Ihren Kraftplätzen haben.

Werfen Sie dann öfters mal einen Blick darauf und suchen Sie diese Plätze auf. Sie werden merken, wie viel neue Energie und Kraft Sie an diesen Plätzen schöpfen.