Erfahren Sie hier zwei Tricks, wie Sie zu mehr Lebensgenuss finden.

Lebensgenuss: Als wäre es das letzte Mal

Burkhard Heidenberger schrieb am 28.8.2009 zum Thema „Lebensgenuss & -vereinfachung“.

Lebensgenuss bedeutet auch, dass man schöne Dinge und Erlebnisse bewusst(er) wahrnimmt und diese auch gezielt sucht. Oft ist es so, dass mir die „Großartigkeit“ bzw. das Besondere eines Momentes erst viel später bewusst wurde.

Und nicht nur einmal habe ich mir dann gedacht, hätte ich diesen vergangenen Moment doch mehr genossen. Denn vorbei ist vorbei.

In unserer leistungsorientierten Gesellschaft kommt der Lebensgenuss manchmal zu kurz. Viele von uns sind ständig unter Zeit- und Leistungsdruck und dabei verlernen wir den Lebensgenuss, also schöne Momente bewusst herbeizuführen und zu genießen.

Und genau dafür habe ich heute zwei kleine Übungen.

Übung 1: Schöne Momente suchen

Man braucht nicht immer warten, bis sich ein schöner Moment ergibt. Es stimmt, einige ergeben sich durch Zufall. Aber viele lassen sich gezielt herbeiführen.

• Nehmen Sie einfach mal ein Blatt Papier und einen Stift zur Hand.
• Notieren Sie dann alle Namen jener Menschen, mit denen Sie gerne zusammen sind, die Sie lieben: Familienmitglieder, Lebenspartner, Freunde etc.
• Notieren Sie dann Dinge und Momente, die Ihnen Spaß und Freude machen. Einfach alles, was Sie glücklich macht.
• Bei dieser „Übung“ geht es darum, dass man sich gewisse Dinge bewusst macht. Und das gelingt am Besten, indem man sie zu Papier bringt.
• Gut, werfen Sie nun einen Blick auf Ihre Liste. Wie können Sie Ihre „Momente“ mit den Menschen, die Sie lieben, kombinieren?
• Überlegen Sie nun mindestens drei Möglichkeiten, um solche „Lebensgenuss-Momente“ herbeizuführen. Denn ein schönes Erlebnis geteilt mit Menschen, die wir lieben, macht das Erlebnis zu einem noch größeren Genuss. So ein Lebensgenuss-Moment könnte z.B. ein Picknick mit der Familie sein, ein außergewöhnlicher Ausflug etc.
• Und damit es nicht nur eine Notiz bleibt, vereinbaren Sie auch gleich einen Termin dafür.

Übung 2: Als wäre es das letzte Mal

Versuchen Sie mal einen Tag lang alles so zu erleben, als wäre es das letzte Mal. Nur einen Tag!

Das bedeutet aber nicht, dass Sie etwas anders machen sollen, wie all die anderen Tage. Es geht nur um die Wahrnehmung. Beispielsweise wenn Sie am Morgen frühstücken. Genießen Sie das Frühstücksbrot, als wäre es Ihr letztes Frühstück. Der Weg zur Arbeit – als müssten Sie ihn das letzte Mal gehen.

Mit diesem Gedanken im Kopf - „als wäre es das letzte Mal“ - habe ich alltägliche Dinge anders wahrgenommen, anders gesehen. Momente haben einen anderen Wert bekommen. Auch wenn die Gedanken am nächsten Tag wieder „die alten sind“, tut die kleine Übung zwischendurch immer mal gut, um sich den Wert gewisser Dinge bewusst zu machen.

Versuchen Sie es einfach mal.