Gehen Sie unbedingt wieder mal barfuß! Sie wollen wissen wieso? Hier erfahren Sie es und vieles mehr!

Gehen Sie wieder barfuß!

Burkhard Heidenberger schrieb am 20.7.2009 zum Thema „Lebensgenuss & -vereinfachung“.

Als Kinder sind wir fast die ganzen Sommermonate barfuß unterwegs gewesen. Herrlich! Am Ende der Sommermonate hatten wir eine richtige Hornhaut an den Fußsohlen. Kleine Steinchen, die zu Beginn schmerzhaftes Stechen auslösten, spürten wir am Ende der Sommermonate kaum noch.

Je älter wir wurden, desto weniger waren wir barfuß unterwegs, weil wir auch die Zeit nicht mehr hatten, den Sommer lang in der Natur zu spielen. Und irgendwann haben wir das Barfußlaufen einfach vergessen, obwohl man auch als Erwachsener Gelegenheiten genug findet, wenn man nur will.

Von Orthopäden empfohlen

Vor allem jetzt in den Sommermonaten ist es herrlich, barfuß über Wiesen zu laufen, einfach den Boden, die Natur unter den Füßen zu spüren. Aber es ist nicht nur das angenehme Gefühl, das Spüren, warum das Barfußlaufen so empfehlenswert ist.

Ein bekannter Orthopäde hat mich kürzlich darauf hingewiesen, wie wichtig das Barfußgehen auch aus gesundheitlichen Aspekten ist. Er hat mich darauf aufmerksam gemacht, dass Rückenschmerzen oft auch durch ungesunde Füße bzw. „Missbildungen“ der Füße hervorgerufen werden. Jahrein, jahraus sind unsere Füße in Schuhe „gepresst“, was nicht gerade förderlich für einen gesunden Fuß ist.

Regelmäßiges Barfußlaufen fördert die gesunde Entwicklung unserer Füße und beugt damit auch diese vorher genannte Art von Rückenschmerzen vor.

Der gesündeste Schuh

Laut dem Orthopäden ist der gesündeste – im Sinne der Fußgesundheit förderlich – Schuh einer, der unsere Füße lediglich vor Kälte und Schmutz schützt, ansonsten den Fuß aber in keinster Weise einschränkt. Als Vorbild sollten uns da die Mokassins der Indianer dienen, die tatsächlich nur diese Schutzfunktionen inne hatten.

Eine durchgängige harte Sohle, wie es ziemlich alle Schuhmodelle haben, ist aus gesundheitlichen Aspekten nicht empfehlenswert.

Zwei Tipps

Nun gut! Unseren ganzen Schuhvorrat entsorgen, nur mehr barfuß gehen oder uns mehrere Paare Mokassins zulegen ist auch nicht jedermanns Lösung. Aber ein paar zwei praktikable Tipps konnte mir der Orthopäde doch mit auf dem Weg geben:

1. Möglichst oft barfuß gehen
   Wie bereits eingangs erwähnt haben wir zwar meist weniger Möglichkeiten, barfuß zu gehen wie wir sie noch als Kinder hatten. Aber nichtsdestotrotz gibt es genug Gelegenheiten, wir nutzen sie nur viel zu selten.
   Beispielsweise zu Hause: Dort können wir eigentlich ständig barfuß laufen. Und wer nicht barfuß laufen will, für den gibt es Socken mit einer Antirutschsohle. Auch die erfüllen ihren Zweck. Und für den Winter gibt es dicke Wollsocken. Das Gleiche gilt fürs Büro. Aber die Umsetzung ist wohl eher fürs Büro, in denen kein Kundenverkehr vorherrscht bzw. auch vom Chef toleriert wird.
2. Training für die Füße
   Auch gibt es ein paar simple Übungen, mit denen die Fußmuskulatur gestärkt und damit die Fußgesundheit gefördert wird. Eine besonders effektive ist das Gehen auf Zehenspitzen, einer Balletttänzerin gleich. Auch einfach umzusetzen. Fünf Minuten täglich zu Hause ist besonders effektiv. Oder immer wieder mal versuchen, mit den Zehen nach Gegenständen zu greifen. Sie müssen ja nicht gleich damit das Besteck benützen :-)

Ich habe mir auf alle Fälle vorgenommen, nun öfters barfuß zu gehen, um meinen Füßen eine kleine Freude zu machen. Vielleicht wollen Sie Ihren Füßen ja auch gelegentlich wieder richtigen Boden spüren lassen?

Kommentare

Lizzy
2009-07-21 09:14

Zu Hause laufe ich immer barfuß, aber auf der Wiese hätte ich Angst vor Zecken.
Auf der Straße dagegen liegen häufig Glasscherben.

Eigentlich ist das traurig, dass man als Erwachsener mit der Umwelt nicht mehr so viel in Kontakt kommt.

Ich kannte jemanden der konsequent barfuß gelaufen ist (im Winter mit Birkenstocks). Ich hatte allerdings noch nie den Drang es ihm nachzumachen - aber wenn ich das hier so lese macht er vielleicht alles richtig. :-)

Heidenberger Burkhard
2009-07-21 20:49

Ja, wahrscheinlich hat er weit aus "gesündere" Füße wie die meisten von uns :-)

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