Kennen Sie Ihren Notfall-Punkt und wissen Sie, wozu der gut ist? Hier erfahren Sie es.

Stressabbau: Kennen Sie Ihren Notfall-Punkt?

Burkhard Heidenberger schrieb am 9.7.2009 zum Thema „Stressabbau“.

Wenn man Stress hat, ist man angespannt. Oft hat man das Gefühl, dass einem alles über den Kopf wächst, das Chaos unüberschaubar ist. Und in solchen Situationen fällt es alles andere als leicht, die Ruhe zu behalten und zu entspannen. Hektik und Stress verschlimmern die ganze Situation, ein Teufelskreis.

Dabei gibt es ein paar „kleine“ effektive Entspannungstricks, die uns helfen können, die Stressspirale zu unterbrechen. Einen solchen Entspannungstrick stelle ich Ihnen heute vor. Und zwar gelingt ein Unterbrechen der Stressspirale mit dem Notfall-Punkt. Schon mal gehört?

Wo liegt der Notfall-Punkt?

Mir war dieser Punkt auch lange unbekannt, bis mich ein Masseur darauf aufmerksam gemacht hat.

Dieser Notfall-Punkt ist nichts anderes als ein Druckpunkt auf der Handinnenfläche. Öffnen Sie Ihre Hand. Dieser Druckpunkt liegt genau in der Mitte der Handinnenfläche. Der Masseur hat mir den Punkt folgendermaßen erklärt:

„Zwischen unseren Organen und diesem Punkt gibt es eine Verbindung. Wenn wir gestresst sind, wirkt dieser Stress auch auf unsere Organe. Die Organe wiederum übertragen das Stresssignal zum Notfall-Punkt.“

Und was bringt uns das?

Das war dann meine Frage. Die Antwort darauf: „Wenn du stark unter Stress bist, und du dann auf deinen Notfall-Punkt drückst, wird dieser Druck schmerzen – ein Kennzeichen von Anspannung.“ Ich habe das dann auch mal getestet. Und es war tatsächlich so. Das Drücken war wirklich schmerzhaft.

Entspannung mit dem Notfall-Punkt

Nun ist dieser Druckpunkt nicht nur ein Alarmpunkt für Stress. Durch Drücken kann man auch eine schnelle Entspannung hervorrufen.

• Drücken Sie dazu mit dem Daumen der anderen Hand auf Ihren Notfallpunkt und mit den Fingern stützen Sie den Handrücken.
• Halten Sie den Druck etwa 10 Sekunden lang.
• Dann wechseln Sie die Hand. Also üben Sie nun auf dem Notfall-Punkt der anderen Hand Druck aus. Wieder etwa 10 Sekunden.
• Machen Sie das Ganze so lange, bis der Schmerz deutlich nachlässt.

Sie werden schnell merken, wie Sie danach deutlich entspannter sind. Von Spannung zu Entspannung. Mit dem Notfall-Punkt gelingt das. Probieren Sie es einfach!