Wussten Sie, dass Sie mit Strichmännchen entspannen können? Hier erfahren Sie wie.

Strichmännchen helfen entspannen

Burkhard Heidenberger schrieb am 13.4.2009 zum Thema „Stressabbau“.

Heute ein Kurztipp für schnelle Entspannung - aber keine Entspannungsübung im klassischen Sinne.

Wer von uns hat nicht schon mal ein Strichmännchen irgendwo hin gekritzelt. Dazu muss man keine künstlerische Ader haben. Nun kann man diese Strichmännchen, bzw. das Malen dieser Männchen dazu nutzen, sich zu entspannen.

Das klingt jetzt vielleicht ein wenig seltsam und Sie werden sich fragen, wie das gehen soll.

Nun, manchmal sind es Kleinigkeiten, die uns entspannen lassen. Und dazu zähle ich auch eine solche simple Tätigkeit wie Strichmännchen malen.

Nehmen Sie sich mal in der Arbeit fünf Minuten Zeit. Sie sollten dabei aber sicher sein, dass Ihr Chef außer Reichweite ist. Fangen Sie dann mit dem Zeichnen solcher Männchen an. Legen Sie dabei aber keinen Anspruch darauf, dass sie möglichst gut gelingen. Gerade dieses Weglassen jedes Leistungsanspruches und diese an sich monotone Tätigkeit führen zu Entspannungseffekt, Ruhe tritt ein, und auch die Gedanken beruhigen sich.

So banal diese Tätigkeit auch erscheinen mag, es lässt sich wunderbar dabei entspannen, aber auch nachdenken und sogar zuhören. Wenn Sie es nicht glauben, lassen Sie es auf einen Versuch ankommen :-)

Apropos Strichmännchen:

Hier können Sie ein solches zeichnen und dann gleich tanzen lassen.

Kommentare

ZamyatSeminare
2009-05-03 17:46

Dazu fällt mir noch eine andere "Übung" ein, die wir in einem Online-Zeichenkurs zur Auflockerung gemacht haben, nämlich Spiralen zeichnen.

Auch das entspannt ungemein, von innen nach außen oder von außen nach innen, in Kreisform oder quadratisch...

Heidenberger Burkhard
2009-05-03 17:49

Hallo Zamyat,

vielen Dank für diese Übung!

Diesen Beitrag kommentieren

Vor dem ersten Kommentar bitte die Kommentarregeln lesen.