Hier erfahren Sie, wie Sie ganz einfach mit einem Witzbuch Stress abbauen und damit wieder neue Energien gewinnen.

Stressabbau mit einen Witzbuch

Burkhard Heidenberger schrieb am 10.4.2009 zum Thema „Stressabbau“.

Lachen hat viele positive Wirkungen. Zwölf davon habe ich hier bereits aufgelistet. Dass Lachen aber auch wunderbar gegen Stress wirkt, ist nicht so bekannt. Nun werden Sie mit Recht behaupten, dass es bei Stress und Hektik nicht vieles zum Lachen gibt.

Aber diesen Stress trägt man üblicherweise auch noch mit nach Hause. Es fällt schwer, nach einem hektischen und stressigen Arbeitstag wieder abzuschalten. Zu viele Arbeitsgedanken schwirren noch durch den Kopf.

Aber es gibt ein paar Methoden und Tricks, wie das gelingen kann. Und einen solchen „Trick“ stelle ich Ihnen heute vor.

Es geht darum, dass wir lachen. Aber weil wir meistens nach einem stressigen Tag nicht viel zu lachen haben, müssen wir eben etwas suchen, was unsere Mundwinkeln bis zu den Ohren schiebt.

Dazu gibt es mehrere Möglichkeiten. Einige für mich sehr effektive sind die folgenden drei:

• Freunde treffen
  Ein gemütliches Beisammensein mit Freunden, wo viel gelacht wird, ist ein wunderbares Mittel, Stress abzubauen und Arbeitsgedanken aus dem Kopf zu verjagen.
• Humorvollem lauschen
  Es gibt wunderbare Aufnahmen von Kabarettisten, Sketche oder ähnliches, die einem mit Sicherheit zum Lachen bringen. Am besten legt man sich einen Vorrat solcher Stimmungsaufheller an. Es sich dann gemütlich machen und einfach zuhören. Mit jedem Lacher werden die Stressgedanken verdrängt. Aber auch ein lustiger Film erfüllt seinen Zweck.
• Das Witzbuch auf dem Nachtkästchen
  Ein Buch lesen vor dem Schlafen gehen ist etwas sehr Entspannendes. Aber haben Sie schon mal ein Witzbuch als Abendlektüre versucht? Probieren Sie das! Es sollte auf alle Fälle ein Buch sein, das Sie zum Lachen bringt. Je herzhafter und häufiger, desto intensiver die stressabbauende Wirkung.