Hier sehen Sie 5 Videos mit Rückenübungen für zwischendurch im Büro. Tun Sie sich etwas Gutes.

5 Rückenübungen fürs Büro

Burkhard Heidenberger schrieb am 23.2.2009 zum Thema „Büroorganisation“.

Wenn Sie einer Bürotätigkeit nachgehen, dann kennen Sie wahrscheinlich dieses Problem. Den größten Teil der Arbeitszeit verbringt man sitzend am Schreibtisch. Über zu viel Bewegung kann man sich nicht beklagen.

Und diese Bewegungsarmut führt zu Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich und oft werden aus diesen Spannungen richtige Rückenschmerzen. Aber auch Stress kann eine Ursache von Rückenbeschwerden sein.

Grundsätzlich sollte man bei Auftreten von Rückenschmerzen einen Arzt konsultieren, um die genaue Ursache festzustellen. Führt die Diagnose die Schmerzen auf Bewegungsarmut und einseitiger Belastung zurück, wie das beispielsweise bei der Büroarbeit häufig der Fall ist, dann können gezielte Rückenübungen eine große Hilfe sein.

Zum einen dienen Rückenübungen der Vorbeugung von Rückenschmerzen, zum anderen können sie diese erheblich lindern.

Nun könnte ich Ihnen hier einige Übungen beschreiben. Aber weil ich auf Youtube anschauliche Übungen entdeckt habe, möchte ich Ihnen diese hier vorstellen. Es heißt ja immer so schön: Ein Bild sagt mehr als tausend Worte. Und ein Video vermittelt das Ganze noch um einiges anschaulicher.

Die auf diesen Videos vorgestellten Rückenübungen lassen sich mit wenig Aufwand und auch zwischendurch im Büro einfach umsetzen.

Und hier sind sie:

• Rückenübungen Teil 1
• Rückenübungen Teil 2
• Rückenübungen Teil 3
• Rückenübungen Teil 4
• Rückenübungen Teil 5