Hier erfahren Sie 18 effektive und einfache Anti-Stress-Tipps, damit Sie wieder mehr Zeit für sich gewinnen.

18 Anti-Stress-Tipps

Burkhard Heidenberger schrieb am 24.1.2009 zum Thema „Stressabbau“.

Anti-Stress-Übungen, Anti-Stress-Tipps – zahlreich findet man sie heute in den Medien. Das zeigt auch, dass diesbezügliches Interesse bzw. Bedarf da ist.

Stress ist ein Phänomen unserer Gesellschaft, weil wir in einer sehr leistungsbezogenen und hektischen Zeit leben.

Folgend habe ich 18 Anti-Stress-Tipps zusammengestellt:

1. Finden Sie einen Ausgleich zu Ihrer beruflichen Tätigkeit.
2. Umgeben (treffen) Sie sich mit möglichst vielen positiven, motivierenden Menschen. 
3. Denken Sie positiv (auch wenn das oft leichter gesagt als getan ist).
4. Ernähren Sie sich bewusst und ausgewogen.
5. Schränken Sie „schädliche“ Genussmittel (Zigaretten, Alkohol…) ein.
6. Achten Sie auf ausreichend Schlaf.
7. Betreiben Sie regelmäßig Sport, der Ihnen Spaß macht.
8. Genießen Sie. Tun Sie regelmäßig Ihrem Körper, Geist und Ihrer Seele etwas Gutes. Einfach etwas für Ihr Wohlbefinden.
9. Lernen Sie, die „Zeit zu managen“, sich selber zu organisieren.
10. Bitten Sie um Unterstützung, um Hilfe.
11. Nehmen Sie kleine „Auszeiten“ für sich selber, in denen Sie Dinge unternehmen, die Sie lieben.
12. Sehen Sie Rückschläge und Misserfolge als Lern- und Erfahrungsmöglichkeiten.
13. Akzeptieren Sie, dass Sie nicht jede Situation kontrollieren können.
14. Seien Sie nicht zu perfekt.
15. Geben Sie Fehler zu.
16. Lernen Sie Nein sagen.
17. Lachen oder lächeln Sie möglichst viel. Lachen baut Stress ab.
18. Lernen Sie eine effektive Entspannungsübung bzw. -methode, die Ihnen Spaß macht und leicht fällt.

Haben Sie weitere Anti-Stress-Tipps?