Hier erfahren Sie 5 spannende Übungen, mit denen Sie Ihre Sinne schärfen und die auch noch Spaß machen.

Sinne schärfen – 5 Übungen

Burkhard Heidenberger schrieb am 18.12.2008 zum Thema „Trickkiste & Sonstiges“.

Vielleicht geht es Ihnen ähnlich wie mir: In meinen Kindheitserinnerungen hat Schokolade viel besser und intensiver geschmeckt wie wenn ich heute Schokolade genieße. Irgendwie habe ich den Eindruck, dass ich als Kind einen ausgeprägteren Geschmackssinn hatte.

Oder vielleicht liegt’s  auch daran, dass es nicht immer Schokolade gab und es jedes Mal etwas Besonderes für uns war.

Etwas, was man nicht immer zur Verfügung hat oder selten oder nur schwer bekommt, genießt man ganz anders, als bekäme man es jederzeit, wenn man Lust darauf hat.

Aber nicht nur der Geschmackssinn kann uns tolle Genussmomente schenken. Auch alle anderen vier Sinne eröffnen uns die Möglichkeit zu genießen:

• Düfte und Gerüche können Emotionen in uns wecken, können dazu beitragen, dass wir uns wohlfühlen,
• ein besonderes Musik- und damit Hörerlebnis kann ein schöner Moment sein,
• oder etwas Schönes sehen, das uns berührt,
• das Fühlen der warmen Sonnenstrahlen oder eine Berührung kann auch ein Genussmoment sein.

Unsere fünf Sinne bilden also das Tor zu den Genusswelten

Fehlt einer dieser Sinne, so werden in der Regel die anderen vier stärker ausgeprägt. So hört, riecht, fühlt (tastet) und schmeckt beispielsweise eine blinde Person intensiver wie jemand, der sehen kann. Einfach deshalb, weil er diese vier Sinne im Alltag mehr schult und trainiert – auch weil er mehr davon abhängig ist als jemand mit Augenlicht.

Heute möchte ich Ihnen ein paar Übungen vorstellen, um die einzelnen Sinne zu trainieren und zu schärfen:

• Hörsinn:
  Wenn Sie das nächste Mal fern schauen oder Radio hören, drehen Sie das Gerät so leise, dass Sie gerade noch etwas hören und die Worte verstehen. Spitzen Sie dann Ihre Ohren und versuchen Sie genau zu hören, was gesprochen wird.
• Sehsinn:
  Setzen Sie sich in einen Raum. Sie haben nun eine Minute Zeit. Betrachten Sie den Raum genau. Welche Gegenstände befinden sich dort, welche Farben, welche Muster etc.  - Minute um, Augen schließen und im Kopf den Raum nochmals im Detail durchgehen.
• Geschmackssinn:
  Das Spiel kennen Sie wahrscheinlich: Jemand in der Familie bereitet einen Teller vor mit verschiedenen Speisehappen. Das können verschiedene Früchte sein, unterschiedliche Wurstsorten, aber auch kleine Gewürzprisen. Sie mit den verbundenen Augen versuchen dann zu erraten, was Sie gerade von den Kostproben auf dem Teller in den Mund genommen haben. Und das ist gar nicht so einfach.
• Geruchsinn:
  Die Augen sind wieder verbunden. Hier sind es Duftproben, die an die Nase geführt werden und man muss dann erraten, um was es sich handelt.
• Tastsinn:
  Gehen Sie mal mindestens 10 Minuten mit verbundenen oder geschlossenen Augen durch die Wohnung. Tun Sie Dinge, die Sie sonst auch immer machen – aber eben mit verbundenen Augen. 10 Minuten erscheinen jetzt vielleicht nicht lange – aber mit verbundenen Augen dauern diese scheinbar viel länger.

Versuchen Sie mal diese Übungen, vielleicht sogar in der Familie. Sie werden viele Aha-Erlebnisse haben und was noch dazu kommt: Diese Übungen machen Spaß.