Hier erfahren Sie eine einfache und wirksame Meditationsübung.

Meditation im Zug

Burkhard Heidenberger schrieb am 20.10.2008 zum Thema „Stressabbau“.

Viele Menschen schöpfen Kraft aus der Meditation. Meditation hilft, um sich zu sammeln, um die eigene „Mitte auszurichten“, um sich zu „zentrieren“.

Meditation lässt sich an vielen Orten mit wenig Aufwand durchführen. Heute stelle ich Ihnen eine Meditationsübung vor, die mir Herbert Müller (CH-Ormalingen)zugesandt hat. Dankeschön!

Mein Arbeitstag ist Programm. Es gibt nur wenige unverplante Zeitzonen.

Neben der Mittagspause stehen aber insbesondere zwei Mal eine halbe Stunde Zugfahrt zur Verfügung. Ab und zu, insbesondere wenn ich gestresst, überflutet mit Informationen oder ich beim Lösen eines Problems in einer Sackgasse gelandet bin, nutze ich diese Zugfahrten für eine Art Meditation. Es braucht dafür keine Vorkenntnisse.

Hier die Anleitung: Machen Sie es sich auf Ihrem Platz bequem, in bequemer Haltung..Schließen Sie die Augen. Fühlen Sie sich sicher. Atmen Sie bewusst ein und aus. Lassen Sie die Leute ruhig schauen, die Sie beobachten wollen.

Erfahren Sie Ihre Umgebung mit offenen Sinnen (Hören, Riechen, Hautempfindungen wie Wärme, Luft, Vibration). Nehmen Sie die unzähligen Verbindungen wahr, in denen sich Ihr Körper, Ihr Geist und Ihre Seele befinden und fühlen Sie das Eins sein. Lassen Sie Ihren Gedanken und Bildern freien Lauf....

Diese einfache Methode verhilft meinem Geist und meiner Psyche, meinem Körper und meiner Seele, zu mehr Fluss, heiterer Gelassenheit und Frieden.

Haben Sie auch eine Meditationsübung, aus der Sie Kraft schöpfen?

Kommentare

mike
2010-01-09 22:29

Hi!

Schöner Beitrag!
Ich dachte schon ich bin der einzige der im Zug meditiert! ;)

Ich meditiere schon lange in Zügen, weil es mich mit einer universellen , höheren Kraft verbindet - besonders in Nachtzügen treten Gefühle, Visionen auf, die ich nicht so einfach beschreiben kann.. Ich nenne das den Nachtzug-Effekt:
Man sitzt im Abteil, oder liegt im Liegewagen - je nach Vorliebe und schaut in die tiefschwarze Nacht - man atmet ganz entspannt durch den Bauch und lässt die Umgebung vorbeirauschen - man fühlt sich in das Geräusch der Schienen ein, man fühlt die Entfernungen die der Zug in der unbekannte Umgebung in der schwarzen Nacht zurücklegt, man stellt Fragen die man stellen will - die Schienen geben Antwort, in völliger Entspannung - ich fühle mein höheres Selbst, das durch das Schienengeräusch spricht - eine wunderbare Erfahrung - es ist einfach der Mix aus der unheimlichen Nacht, in einer fremden Umgebung zu sein und der absoluten Gewissheit mit sich selbser im reinen zu kommen und das richtige zu tun..

Ich höre mir dazu Didgeridoomusik an, was mir unheimlich viel erdige Kraft gibt und lasse sie in die Zuggeräusche einfließen.

lg mike

Heidenberger Burkhard
2010-01-10 20:59

Vielen Dank für Ihren interessanten Erfahrungsbericht!

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