Sie haben Kummer und Sorgen? Lesen Sie hier, was Sie dagegen tun können.

Wozu Kummer und Sorgen?

Burkhard Heidenberger schrieb am 11.7.2008 zum Thema „Lebensgenuss & -vereinfachung“.

Kummer und Sorgen können die Lebensqualität erheblich einschränken – keine Frage. Aber oft machen wir uns Sorgen um Dinge, die vielleicht passieren könnten. Wir malen uns aus, welche schlimmen Ereignisse eintreffen könnten.

Kummer und Sorgen sind im Grunde negative Gedanken, die in uns herumschwirren und uns belasten.

Ob wir uns ständig Sorgen machen oder nicht, hängt auch viel von der Persönlichkeit ab. So gibt es Menschen, die keinen Gedanken verschwenden an mögliche schlimme Ereignisse. Dann wiederum gibt es Menschen, die sich mögliche negative Vorkommnisse bis ins letzte Detail ausmalen.

Gut, ein gewisses Maß an Besorgnis ist gar nicht schlecht, denn dieses lässt uns Vorsichtsmaßnahmen treffen.  So treibt viele die Sorge um die Gesundheit zum Sport oder zu Vorsorgeuntersuchungen.

Sorgen und Kummer als Angewohnheit

Sich Sorgen und Kummer machen ist oft eine Angewohnheit, die es gilt zu durchbrechen. Wenn Sie zu den Menschen gehören, bei denen diese Angewohnheit zutrifft, gehen Sie am besten so vor:

• Jedesmal wenn ein Gedanke über ein mögliches negatives Ereignis in Ihrem Kopf auftaucht, schreien Sie in Gedanken laut „Stopp!“. Und wenn es 100 Mal am Tag ist – damit werden Ihnen diese negativen Gedanken erst bewusst.
• Dann geht es darum, diese negativen in positive Gedanken umzuwandeln. Sagen Sie sich: „Sollte diese Situation tatsächlich eintreffen, werde ich eine Lösung finden. Ich habe in meinem Leben schon so viele Situationen gemeistert!“ Damit nehmen Sie den negativen Gedanken die Macht.
• Fragen Sie sich mal, wie viele von den Sorgen, die Sie sich jemals gemacht haben auch tatsächlich eingetroffen sind. Wenn Sie länger darüber nachdenken, wird Ihnen wahrscheinlich bewusst, dass dies nur ein minimaler Prozentsatz ist. 

Dazu noch eine Geschichte:

Sartebus und sein schwerer Korb

Kim, ein Waisenkind, zog von Dorf zu Dorf auf der Suche nach einer Unterkunft und Essen. Auf seiner Wanderung traf er einen alten Mann mit Namen Sartebus. Sartebus trug auf seinen Rücken einen schweren zugedeckten Korb. Kim war neugierig und wollte wissen, was sich im Korb befindet. Und jedesmal, wenn Kim den alten Mann diese Frage stellte, schien Sartebus nichts zu hören, er antwortete ihm nicht. So gingen sie mehrere Tage gemeinsam den Weg. Eines Tages machten sie Rast und Sartebus stellte erschöpft seinen Korb auf den Boden. Kim bot ihm an: „Lass mich deinen Korb tragen!“ „Nein, den muss ich alleine tragen“, antwortete ihm Sartebus.

Sie gingen weiter gemeinsamen Weges, bis Sartebus unter der Last seines Korbes zusammenbrach. „Du willst wissen, was ich in meinem Korb habe? Ich will es dir verraten!“ Kim hörte gebannt zu. „In diesem Korb sind Kummer und alle Sorgen, die ich mir Zeit meines Lebens gemacht habe. Ohne sie hätte ich die Träume verwirklichen können, die ich mir so oft ausgemalt habe."