Erfahren Sie hier, wie Sie durch Rückzug in die Stille wieder neue Kraft schöpfen. Weiters finden Sie hier zahlreiche Tipps, wie Sie es schaffen, Stress abzubauen.

Rückzug in die Stille

Durch den Rückzug in die Stille können Sie neue Kräfte sammeln.

Ihre belastenden Gedanken und Sorgen lassen sich nicht so leicht abschalten - aber umschalten können Sie jederzeit. Beschäftigen Sie Ihren Geist mit angenehmen Dingen (Musik, Träumereien...), und er wird - zumindest vorübergehend - keinen Raum mehr für Ärger und Stress haben.

Ziehen Sie sich für zehn Minuten an einen Ort zurück, wo Sie ganz für sich sind. (Das kann im Büro zur Not auch die Toilette sein - wichtig ist, dass Sie wirklich ungestört sind.) Dort können Sie kurz meditieren oder sich auf eine andere Art entspannen, z.B. können Sie sich mit Entspannungsmusik aus dem MP3-Player einem schönen Tagtraum hingeben.

Es kommt nur darauf an, dass Sie für jegliche Anforderungen von außen in dieser Zeitspanne tatsächlich nicht zur Verfügung stehen.

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Stressmanagement

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