Zeitblüten 101-200

Zeitblüte 154

Die längste Warteschlange

Das Leben ist lang, wenn du es zu gebrauchen verstehst. (Seneca)

Eine Möglichkeit für mich im hektischen Alltag eine Ruheinsel zu schaffen, in der ich mich besinnen kann, ist im Supermarkt an der Kasse die längste Warte-Schlange zu wählen – ja, richtig gelesen: die längste!

Damit stärke ich mein Gefühl der Selbstkontrolle, nehme mir bewusst die Zeit, entweder die Gedanken schweifen zu lassen, Menschen zu beobachten oder auch zu überlegen, was am Abend noch zu tun wäre.

Seit dem ich das so handhabe, komme ich im Supermarkt nie in Zeitdruck oder bekomme Ungeduldsanfälle, wie ich sie von früher kannte.

Jacqueline Crawford

Zeitblüte 153

Meine halbe Stunde

Jeden Morgen, wenn meine Kinder und mein Mann aus dem Haus sind, habe ich von halb elf bis elf eine Pause.

Ich lasse alles stehen und liegen und verbringe die halbe Stunde mit einem Tee oder einem Kaffee in meinem Garten. Ein kleines Büchlein dazu und alles ist perfekt.

Lässt es das Wetter nicht zu, mache ich es mir auf dem Sofa gemütlich. Damit ich nicht immer zur Uhr schauen muss, stelle ich mir eine Eieruhr. So kann ich richtig entspannen.

Jeden Tag freue ich mich darauf.

K.D.

Zeitblüte 152

Das Zitat zum Tag

Meine Büroarbeit beginnt täglich mit einem Zitat und einem Spruch des Tages aus einer Zitate-Datenbank, die ich mir als Startseite eingerichtet habe.

Diese Momente sind echte Zeitblüten, auf die ich mich täglich freue, weil sie meistens die Stimmung aufheitern. Diese Zeit lasse ich mir nicht nehmen, denn ein treffendes Zitat von Karl Heinrich Waggerl lautet:

"Zeit hat man nur, wenn man sie sich nimmt."

Stephan Rohwer

Zeitblüte 151

Die Farben des Herbstes

Ich fotografiere seit einigen Jahren mit Leidenschaft und genieße dabei auch kurze Ausflüge mit der Kamera.

Auf Motivsuche schaut man manches aus einer anderen Perspektive an und lernt, dass man manche Details und auch den Hintergrund erst auf den 2. Blick entdeckt.

Hat man dann noch ein ansprechendes Motiv ganz nach Wunsch festgehalten, so geht es zufrieden und entspannt nach Hause. Das ein oder andere Bild eignet sich auch später um beim Anblick abzuschalten und zu entspannen.

Meine Lieblingsmotive sind die Farben des Herbstes und darauf freue ich mich das ganze Jahr über.

Heike Utecht

heike utecht

Zeitblüte 150

Meinen Garten genießen

In der stressigen Welt, in der man „keine Zeit mehr hat“, muss man ab und zu gezwungen werden, sich Zeit zu nehmen.

Ich genieße es am Wochenende den Rasen meines Gartens zu mähen, dabei abzuschalten und Unkraut zu zupfen. Danach im Garten zu sitzen und zu sehen, wie alles schön aussieht.

Ein sehr schöner Moment. Gott sei Dank kann ich den Graswuchs nicht beeinflussen, sonst hätte man wahrscheinlich auch keine Zeit.

Jürgen Stöhr

Zeitblüte 149

In die Kinderwelt eintauchen

Um mich vom beruflichen Alltag am Abend oder am Wochenende abzulenken, spiele ich ganz bewusst mit meiner 5-jährigen Tochter. Ich tauche mit ihr in ihre Kinderwelt ein. Sei es, dass ich ihr ein Buch vorlese, dass wir zusammen Theater spielen oder etwas basteln.

Auch wenn es nur mal 15 Minuten sind - aber die sind dann sehr intensiv und reichen oft aus, um eine berufliche Angelegenheit am nächsten Tag ganz anders anzugehen.

C. Pérez

Zeitblüte 147

Von der kleinen Blüte bis zum Sonnenuntergang

Ich bin eine kleine Hobbyfotografin und dank der Erfindung der Digitalkamera brauch ich mich auch nicht mehr ärgern, wenn ein Bild nichts geworden ist, sondern mache einfach noch eins.

So bin ich auch in jedem Urlaub mit der Kamera unterwegs und fotografiere von der kleinen Blüte bis zum Sonnenuntergang eine ganze Menge. Die schönsten Bilder hole ich mir dann als Bildschirmschoner auf den Computerschirm auf der Arbeit.

Da ich nicht ständig mit dem Computer arbeite, habe ich immer mal was von dem Urlaubsgefühl und nehme mir beim Ansehen der Bilder eine kleine Auszeit -außerdem sind die Bilder immer wieder ein schöner Einstieg in ein Gespräch mit Kollegen.

Astrid Hauskeller

Zeitblüte 146

Lob in Erinnerung rufen

Gestern durchlebt und heute genieße ich diesen Moment:

Ich bin selbst ein sehr empfindlicher und emotionaler Mensch.

Mein Selbstvertrauen ist derzeit ziemlich im Keller, daher habe ich einen Strohhalm gereicht gekommen, was sich nach einem guten Schlaf heute erst bemerkbar gemacht hat.

Ich habe gestern schwer geschuftet im Haus. Ich habe Lob für die Arbeit erhalten, aber von Jemandem, der mir nicht nahe steht. Im Stress ging dies total unter. Heute Morgen blühe ich gerade sehr auf und bin voller Tatendrang.

Diese Momente sind zu notieren und wenn es einem schlecht geht und das Selbstvertrauen mal wieder im Keller ist, muss man sich diese wieder in Erinnerung bringen.

Peter Geiermann

Zeitblüte 145

„Gänsehaut-CD“

Musik stellt die Möglichkeit dar, Gefühlen Ausdruck zu verleihen, direkter und tiefer als Worte es könnten. Lieder bzw. Klänge schaffen es, das verstandesmässige, logische, analytische Denken zu umgehen und sich direkt zu unseren tiefer liegenden Gefühlen Zugang zu verschaffen.

Ich habe mir eine „Gänsehaut-CD“ mit unterschiedlicher Lieblingsmusik zusammengestellt und habe sie immer bei mir. So kann ich mir jederzeit Zugang zu meinen Gefühlen schaffen, sei es Entspannung, Konzentration, Fröhlichkeit, Gelassenheit etc.

Rahel Widmer

Zeitblüte 144

Mini-Trampolin (Dynamic Rebounder)

Vor einigen Jahren habe ich mir an einem Workshop einen Dynamic Rebounder (weiches Mini-Trampolin) gekauft. Die positive Auswirkung auf meine Psyche nehme ich innert kurzer „Hüpfzeit“ wahr. Eine besondere Freude macht das Trampolin-Springen natürlich mit Musik, denn die tänzerisch-rhythmischen Bewegungen machen mir grossen Spass. Nach wenigen Minuten schon steigt meine Stimmung und ich spüre, wie Glückshormone in meinem Körper ausgeschüttet werden. Das Schwingen auf dem weichen Trampolin wirkt zu jeder Tageszeit ausgesprochen anregend oder auch entspannend.

Nicht zu vergessen ist auch die positive Auswirkung auf den Körper: Die Beweglichkeit, das Gleichgewicht, die Muskeln und Knochen werden aufgebaut und gestärkt.

Bezüglich des Auftankens von Sauerstoff entsprechen 5 Minuten auf dem Trampolin einen Lauf über gut 3 Kilometer. Schon 10 Minuten täglich reichen aus, um die Körperkondition zu verbessern.

Rahel Widmer

Zeitblüte 143

Rauschen eines Wasserfalls

Augen schließen, dem Weg des Wassers nur über das Gehör folgen und die Veränderungen bewusst wahr nehmen.

Dies hat eine äußerst beruhigende Wirkung auf mich. Liebend gerne lasse ich mich an den Ufern der unterschiedlichsten Wasserfälle nieder und genieße meine Zeitblüte.

Karin Maxones

Zeitblüte 142

Meine Familie

Meine Zeitblüte ist der Moment, wenn ich nach einem langen, anstrengenden Arbeitstag die Wohnungstür öffne und mein kleiner, zweijähriger Sohn Thomas vom letzten Winkel der Wohnung zur Tür läuft und mir mit einem Lächeln im Gesicht laut "PAAAAH" zuruft.

Ich nehme Thomas auf den Arm, küsse ihn und freue mich, dass ich endlich bei meiner lieben Frau und meinem Sohn sein kann.

Christoph

Zeitblüte 141

Drei Dinge

Ich notiere mir jeden Morgen drei Dinge, die mir am Vortag besonders gut gefallen haben.

Jasmin Müller

Zeitblüte 140

Noch ein Katzenaugenblick

Für mich hört der Alltag immer auf und eine Eigen-Zeit fängt an, wenn mein Kätzchen hereinkommt und sich an mich schmiegt. Jeden Tag fängt sie sichtlich fröhlich und unvoreingenommen an - und gibt mir auf diese Weise auch jeden Tag etwas von ihrer Stimmung mit.

Das Besondere: Dieses Tier war anfangs nur scheu und ängstlich. Ganz abgemagert, krank und traumatisiert wurde sie (wahrscheinlich ausgesetzt) als "Notfellchen" auf der Straße gefunden. Wir wissen nicht, was sie erlebt hat, aber es muss schlimm gewesen sein, denn sie brauchte 2 Jahre, um sich in das freudige, gesunde, vertrauensvolle Tier zu verwandeln, das sie heute ist.

So ist für mich jeder auch noch so kurze kleine Augenblick mit ihr eine Zeitblüte: Erinnerung daran, dass alles wieder gesunden kann, dass jeder Tag eine neue Chance bedeutet und Liebe auch sehr schlimme Dinge überwinden lassen kann. Und dass jedes Wesen ein Recht darauf hat, Zeit zu brauchen: für Vertrauen und für Veränderung.

M.B.

Zeitblüte 138

Eine Erinnerung an Menschen, die ich liebe

Ich selbst habe keine Kinder, aber zwei Nichten und zwei Neffen. In der Arbeit installiere ich einen Bildschirmhintergrund mit einem Foto von einem oder mehreren der Kinder, das ich selbst aufgenommen habe. Dadurch werde ich mehr oder weniger den ganzen Tag hindurch an Menschen erinnert, die ich sehr liebe, und das entspannt und entstresst mich, fast ohne dass ich irgendetwas dafür tun muss.

Es ist eine ständige, kleine Erinnerung an ein schönes Erlebnis mit meinen Nichten und Neffen.

Ausserdem wechsle ich den Hintergrund ungefähr monatlich. Damit er passt, suche ich in einer ruhigen Stunde ein schönes Foto aus, adaptiere es als Hintergrund, usw. Auch das ist eine schöne, entspannende Tätigkeit: ein wenig kreativ (Fotobearbeitung/-gestaltung), und es weckt wieder Erinnerungen an schöne Stunden.

Zeitblüte 137

Unser Beisammensein am Morgen genießen

Unsere kleine Familie - mein Mann, mein Sohn (7 Jahre) und ich - schafft sich jeden Werktag-Morgen gegen 6.10 Uhr eine kleine gemeinsame Zeitblüte. Meine Männer essen ihr Müsli, ich trinke meinen Ingwer-Tee, wir sitzen - wenn das Wetter es zulässt - auf der Terasse, lauschen dem Vogelzwitscher, beobachten den Eichkater, der sich seinen (von unserem Sohn bereitgestellten) Imbiss abholt und genießen das Beisammensein.

Meist ruft unser Sohn noch zum Familien-Kuscheln - ein paar Minuten auf der Couch - und schon geht der Tag verheißungsvoll los und die Freude auf das Zusammensein am Abend begleitet uns durch den Tag!

Mir hilft im Alltag bei der pädagogischen Arbeit mit Kindern und Erwachsenen oft ein paar Minuten bewusstes Atmen, Anspannen, Entspannen - entlehnt aus den Pilates-Übungen. Diese kleine Zeitblüte hilft mir meist, mein Lächeln zu bewahren.

Susanne Lindner

Zeitblüte 136

Zeit schenken

Das Schönste für mich ist, jemandem der mich braucht meine Zeit zu schenken und nach der gemeinsamen Zeit in das glückliche Gesicht zu sehen.
Mich entspannt verschiedene Instrumentalmusik, Spaziergänge mit unserem Hund im Wald, ich umarme einen Baum und spüre die Kraft, die auf mich einwirkt.
Auch einfach nur inne halten kann sehr entspannend sein.
Was für eine komplette Enspannung entscheidend ist, habe ich erst vor kurzem erkannt: Es ist die "völlige Gedankenlosigkeit" (natürlich nur bei der Entspannung).

Bettina

Zeitblüte 135

Wunderschöne Waldeindrücke

Ich habe das große Glück, in einer wunderschönen Natur zu wohnen. Für mich ist es Entspannung pur, wenn ich zur Haustüre hinausgehe und mich nach zwei, drei Straßenecken bereits im Wald befinde. Ich gehe ca. eine halbe Stunde, höre dabei den Vögeln im Wald zu, schaue mir die Pflanzen an und bleibe des Öfteren einfach nur stehen und lasse die wunderschönen Waldeindrücke auf mich wirken, bis ich auf eine Lichtung komme.

Dort steht eine Bank und man hat einen atemberaubenden Blick auf die Landschaft und auf ein kleines Dörfchen (ca. 80 – 100 Einwohner). Ich setze mich für ein paar Minuten und genieße einfach nur den Anblick und die Natur. Danach gehe ich leichten Schrittes wieder durch den Wald zurück und fühle mich wunderbar aufgetankt und frisch.

Christine Leibl

Zeitblüte 134

Dein Innerstes weiß was gut und richtig für Dich ist!

Meine Ausbildung in Wertimagination, bringt mich zu den im Unbewussten, personifizierten Kräften, den "Wertgestalten". In der Beziehung zu diesen Wertgestalten werden die Selbst- und Sinnverwirklichung, sowie die Selbstheilungskräfte gefördert. Wertimaginationen sind identitätsstiftend, sie machen mich selbstbewusster und klarer. Wertimaginationen bieten sinnvolle Lebensführung und Orientierungshilfe, Wertimaginationen sind kreativfördernd, in Verlauf von Imaginationen bieten sich Lösungsmöglichkeiten auf anstehende Probleme an. Mit diesen Wertgestalten in Verbindung zu sein, mit ihnen auf eine "Innere Reise" zu gehen, stellt für mich DIE unübertroffene Zeitblüte dar. Es ist wie Viktor Frankl (Logotherapie) gesagt hat: Dein Innerstes weiß was gut und richtig für Dich ist!

Gabriele Veit

Zeitblüte 133

Miniurlaub

Mit meinem Mann habe ich vergangenes Wochenende eine Nacht im Hotel verbracht. Ohne besonderen Anlass. Es war gar nicht weit weg von unserem Wohnort, so dass wir keinen Fahr-Stress hatten. Eine andere Umgebung, ein anderes Bett, ein Glas Wein an der Hotelbar, ein anderes Frühstück - all das zusammen hat unsere Ehe-Batterien wieder aufgeladen und zu guten Gesprächen geführt. Auf die Kinder hat meine Schwester aufgepasst. Ich kann so einen Mini-Urlaub nur empfehlen.

Eder Sandra

Zeitblüte 132

Totes-Meer-Salz-Bad

Wenn ich total ausgelaugt bin in jeder Hinsicht, nehme ich ein 500-Gramm-Totes-Meer-Salz-Bad. Neben der wohltuenden Wärme des Wassers kann die Haut ihr Mineralien-Defizit wieder ausgleichen und der Stresspegel sinkt merklich. Hinterher bin ich "bis in die Tiefe" entspannt. Das Badesalz gibt es in jeder Drogerie zu kaufen für wenig Geld.

Eder Sandra

Zeitblüte 131

Mein Garten und meine Hobby

Nach einem anstregenden Tag gehe ich in den Garten und gestalte mal hier mal da etwas Neues.
Neue Pflanzen oder gleich ganze Beete. Neue gestalterische Elemente. Hier bekomme ich die Ruhe, die ich als Ausgleich brauche.

Uwe

Zeitblüte 130

Eine Person zum Lachen bringen

Ich versuche jeden Tag mindestens eine Person zum Lachen zu bringen und das anschließende gemeinsame Lachen intensiv zu genießen :)

bzj

Zeitblüte 129

Meine Frühlingswiese

Anstelle eines glatt gemähten Rasens wächst in unserem Garten eine Frühlingswiese mit verschiedensten Wiesenblumen und Gräsern.

Beim Anblick dieser natürlich gewachsenen Pracht, in der sich Schmetterlinge, Bienen, Käfer und sonstige Insekten zuhause fühlen, geht mir das Herz auf und ich habe das Gefühl, für die Natur etwas Gutes getan zu haben. Nebenbei erspart es x-mal Rasenmähen :-).

Antje Lohrer

Zeitblüte 128

Meine Tochter

Nach Feierabend hole ich meine Tochter (gerade 5 Jahre geworden) vom Kindergarten ab. Danach gehen wir im Park spazieren, füttern die Enten und Schwäne oder machen einfach Picknick im Frühjahr und Sommer oder gehen spazieren.

Es ist schön zu sehen, wie unbeschwert die Kleine ist, wie fröhlich sie singt, da wird man selbst ganz fröhlich und singt einfach mit. So kann ich den anstrengenden Arbeitstag vergessen und abschalten. Zu Hause angekommen, gibt es noch eine „Kuschelstunde“ für uns zwei. Danach geht meine Tochter ins Bett. Ab und an entspanne ich mich auf meiner Massagematte und höre tolle Entspannungsmusik und eine CD mit „Seelenreisen“. Danach fühle ich mich vom Stress befreit. Gut erholt, motiviert und gestärkt kann ich den neuen Tag beginnen.

Ich freue mich jetzt auch auf das Frühjahr und den Sommer, dann kann ich wieder in unserem schönen Garten gehen und ihn genießen. So ist das Wochenende immer wie ein Kurzurlaub.

Sylvia Weigt-Schmidt

Zeitblüte 127

Rüttelmaschine

Ich gehe bzw. lege mich immer wieder gerne (mehrmals in der Woche) für eine Viertelstunde auf meine Zen-Chi-Rüttelmaschine - danach bin ich wie neu geboren... Diese Maschine rüttelt meinen Körper in einer Art "Fischbewegung" hin und her. Dies dient mir neben der Meditation auch zur Entlastung der Wirbelsäule.

Andreas Weller

Zeitblüte 126

Entspannen in der Bahn

Ich fahre jeden morgen 45 Minuten mit der Bahn zur Arbeit und 45 Minuten wieder zurück! So hole ich mir meine Entspannung in dem ich mir meinen Kaffee mitnehme, ein Buch einpacke und ich es mir in der Bahn im wahrsten Sinne des Wortes gemütlich mache.

Da zu Hause der Haushalt und mein Sohn (1 Jahr) auf mich wartet, finde ich ansonsten nur am Abend Zeit für mich, und da warten auch meist noch andere Dinge!

Anika Becker

Zeitblüte 125

Allein mit meinem Zelt

Ich packe mir gerne, wenn es der Wetterfrosch zulässt, mein Ein-Mann-Zelt in den Rucksack. Dann finde ich einen ruhigen Platz, der mich übers Tal blicken lässt. Wenn es dann anfängt langsam dunkel zu werden, mache ich mir ein kleines Lagerfeuer und beobachte, wie die Sterne langsam am Himmel sichtbar werden.

Dabei habe ich das Gefühl, dass Raum und Zeit stehen bleiben und die ganze Welt nur für mich da ist.

Petra

Zeitblüte 124

Im Chor singen

Einmal in der Woche vergesse ich den Alltag beim Singen.

Bei der Konzentration während der Probe mit ca. 80 aktiven Sängerinnen und Sängern vergesse ich alle Probleme. Danach gehe ich gut gelaunt und beschwingt nach Hause. Manche Melodie geht mir dann nicht aus dem Kopf und ich summe noch im Bett bis ich einschlafe.

Zeitblüte 123

Einen Augenblick Zeit nehmen

Sich an den kleinen Sachen im Leben freuen und sich dieser wieder bewusst werden.

Sich einen Augenblick Zeit nehmen und z.B. die Wolken ansehen, Abends einen Blick in den Himmel machen und sich die Sterne ansehen. Oder einfach mal das Fenster öffnen und einen tiefen Luftzug nehmen.

Einfach kurz aus dem Alltag "aussteigen" und einen kurzen Augenblick einfach der Welt zuhören.

Jens Kellermann

Zeitblüte 123

Meine Enkelin

Meine Zeitblüte ist meine kleine Enkelin.

In diesem Jahr bin ich Oma geworden und ich geniesse es, sie auf dem Arm zu haben und mich anlachen zu lassenoder sie schlafen zu sehen und zu spüren,wie sie ganz entspannt immer schwerer wird auf meinem Schoß.

Mache unendlich viele Fotos von diesem wunderschönen kleinen Wesen und bin einfach nur glücklich.

Hanna

Zeitblüte 122

Ein Moment des Alltages

Krach rund um´s Haus
was ist den da los
Fenster auf und rausgucken
verdutzte Gesichter auf beiden Seiten
ein kurzer Aufschrei auf der anderen Seite
Buschel das Eichhörnchen hat scheint's beschlossen bei uns einzuziehen
wie das hellbraune Fell leuchtet in der Sonne
und es flink über die Senkrechte auf und ab läuft
neugierig ist und gar nicht scheu
vielleicht sogar einen Dialog mit mir beginnt
und plötzlich merke ich
eben noch geschäftig und umtriebig
wie ich entspannt auf der Fensterbank lehne und Freude in mir fühle.

k.m.

Zeitblüte 121

Meditieren beim Wäsche falten

Nachdem Bügeln und Wäsche zusammenlegen nicht unbedingt zu meinen Lieblingstätigkeiten gehören, habe ich mir etwas überlegt, wie ich meinen inneren Schweinehund überwinden kann.

Als erstes habe ich mir ein Faltbrett gekauft, so entfällt vieles zum Bügeln. Der zweite Schritt ist, aus dem Wäschefalten eine Meditation zu machen. Und das geht so:

Einfach ganz bewusst jedes Teil anfassen, wie fühlt es sich an? Welche Erinnerungen habe ich mit dem Kleidungsstück? …

Nachdem das Zusammenfalten ja in 3 Schritten erfolgt, kann man daraus auch eine gute Atemmeditation machen.

Seit ich diese Methode anwende, freue ich mich richtig auf meinen Wäschekorb.

P.H.

Zeitblüte 120

Unvergessliche Glücksmomente

Meine persönliche Zeitblüte ist der Moment, wenn ich am Morgen aufwache, die Sonne hereinlächelt, die Vögel zwitschern und ich meine Tochter sehe, wie sie strahlt. Dies sind unvergessliche Glücksmomente.

Ursula Schinnerl

Zeitblüte 119

Mein Beruf und Hobby

Bis vor 3 Jahren hatte ich einen stressigen Vertriebsjob. Oft habe ich die Menschen beneidet, die morgens ins Fitnessstudio gehen konnten oder zum Joggen oder shoppen gefahren sind.

Mittlerweile bin ich selbständig in einem wunderbaren Beruf und zwar als Yogalehrerin. Es ist so schön einen Beruf zu haben, der gleichzeitig auch noch entspannend ist. Dafür bin ich sehr dankbar.

Auch wenn ich noch in der etwas schwierigen Anfangsphase bin und ich in diesem und letztem Jahr hohe Nachzahlungen an das Finanzamt und die Krankenkasse leisten musste, lasse ich mich davon nicht unterkriegen.

Mein Beruf und gleichzeitig Hobby ist meine Zeitblüte. Es ist sehr wertvoll für mich, das entdeckt zu haben. Und wenn mir danach ist gehe ich morgens shoppen oder Joggen.

Ulrike Blomberg

Zeitblüte 118

Schenken

Meine persönliche Zeitblüte ist der Moment in dem ich einen anderen Menschen mit einem kleinen Geschenk überrasche.

Dieser Moment vermittelt mir Freude darüber, dass ich einem anderen Menschen meine Zuneigung und Anerkennung zeigen konnte. Jeder von uns bekommt gerne Geschenke. Dabei ist es egal, ob es sich dabei um einen teuren Gegenstand oder aber nur um ein Foto oder einen handgeschriebenen Brief handelt. Der Wille zählt - denn er zeigt den Menschen, dass sie für jemanden etwas bedeuten. Dieses Gefühl ist unübertrefflich.

Jeder von uns sollte geliebt werden - ein furchtbarer Gedanke, nicht geliebt zu werden. Deshalb schenke ich gerne - ich zeige meinen Freunden, wie gern ich sie mag.

Henri Schmidt

Zeitblüte 117

Die Welt mit anderen Augen sehen

Vor 3 Jahren haben wir uns, als Nachfolger unserer analogen, eine digitale Spiegelreflexkamera gekauft. Durch die unendlichen Möglichkeiten des Ausprobierens entwickelte sich in mir eine noch größere Leidenschaft des Photographierens. Es kann noch so klein, noch so scheinbar unbedeutend sein, auf einem Foto gelangt es doch plötzlich zu ungeahnter Schönheit.

Die Natur liegt mir dabei besonders am Herzen. Egal aus welchem Blickwinkel, ob aus der Ferne oder aus nächster Nähe, unsere so wertvolle Natur, unsere Lebensräume sind unglaublich interessant, facettenreich, wunderschön, seltsam, malerisch und einzigartig. Selbst scheinbar einfache Pflanzen, Insekten werden zu Schönheiten, interessanten Schöpfungen dieser Erde!!!

Hin und wieder nutze ich die frühe Stunde und genieße es in vollen Zügen, die Natur im Erwachen zu photographieren.

Die Photographie gibt mir unheimlich viel Kraft, ich sehe die Welt mit anderen Augen, immer auf der Suche nach dem Schönen und nehme die Natur viel bewusster wahr.

Uta Peschel

Zeitblüte 116

Die Wärmeflasche

Als überwiegend am PC Arbeitende komme ich häufig mangels Bewegung mit kalten Füssen nach Hause. Das ist ein sehr unangenehmes Gefühl und vor allem sind kalte Füße kostenlose Wachhalter, die einen nicht einschlafen lassen.

Seit ein paar Jahren ist meine grüne Wärmeflasche mein Bettbegleiter: Sie ist anschmiegsam und eine gute Einschlafhilfe. Der Witz ist aber, die Wärmeflasche liegt nicht an den Füßen, sondern auf meinem Bauch. Von dort aus wird die Wärme in den ganzen Körper verteilt, wie eine Zentralheizung alle Räume gut wärmt.

Heike Eberle

Zeitblüte 115

Meine Siesta

Ich pflege seit Jahrzehnten meine "heilige" Zeit - meine Siesta nach dem Mittagessen. Sie ist mir sehr wichtig, da ich meinen "inneren PC" einmal täglich herunterfahre und je nach Möglichkeit ruht das "System" bis zu einer Stunde aus bevor ich es neu boote.

Ich habe einfach mehr von der 2. Hälfte des Tages!

Außerdem folge ich noch der alten Weisheit, sich täglich eine halbe Stunde zu sorgen und während dieser Zeit ein Nickerchen zu machen :-)

Andreas Berkenheide

Zeitblüte 114

Moment der Stille in der Bewegung

Ich betreibe mit viel Begeisterung Yoga (unterrichte auch).

Yoga heißt verbinden, also Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Wenn ich in eine Asana hineingehe und dabei völlig abschalte und in meinem Körper verankert auf den Moment der Stille in der Bewegung achten kann, dann ist das ein besonderer Moment des Loslassens.

Anschließend fühle ich mich frisch, frei und froh!

Gertraud Weinzierl

Zeitblüte 113

Mit meinen Hunden

Der beste Weg zum Entspannen besteht für mich in einer Runde laufen mit meinen Hunden. Dabei genieße ich die frische Luft, oft einen tollen Sonnenaufgang am Morgen und die Stille nur vom Vogelzwitschern unterbrochen, wenn die meisten noch schlafen. Ich kann dabei völlig abschalten und gerade dadurch habe ich wohl auch oft die besten Einfälle bei meinen Spaziergängen.

Während des Tages hole ich mir öfter kleine Erholungspausen, indem ich mir ein paar Minuten Zeit nehme, in denen ich meinen 3 Hunden Tricks beibringe.

Außerdem genieße ich am Nachmittag nach einem Spaziergang in der kalten Winterluft gerne eine Tasse heißen Capuccino, obwohl ich sonst kein Kaffeetrinkerin bin.

Claudia

Zeitblüte 112

Langsam fahren, verschnaufen, Zeit nehmen

Langsam fahren

Ich fahre beruflich viel mit dem Auto. Auch gerne und schnell. Entspannter fahre ich, wenn ich bewußt nicht rase und einem Hörspiel meine Aufmerksamkeit schenke. Keine Nachrichten, keine hektische Musik, keine dummen Sprüche von Moderatoren. Einfach eine schöne Geschichte hören, gerne auch eine Abenteuergeschichte aus der Sammlung meiner Kinder. Ich komme ruhig, gut gelaunt und trotzdem pünkltich zu meinen Terminen.

Verschnaufen

Wenn im Büro mal wieder Hektik und Stress ist: Einfach raus an die frische Luft. Im Park oder am Fluß (ich arbeite in der Nähe des Mains) für einige Minuten spazieren gehen. Sich auf etwas anderes konzentrieren, z. B. andere Personen beobachten, die Umgebung und Gerüche wahrnehmen. Auf dem Rückweg festlegen, welche zwei Dinge als nächstes abgearbeitet werden, oder festlegen, welches Thema Priorität hat.

Zeit nehmen

Der eigene Tagesablauf und der der Kinder ist oft mit Terminen und Aktivitäten vollgestopft. Schöne Momente entstehen, wenn ich mir für jedes Kind bewusst ein paar Minuten Zeit nehme und keine Hausaufgaben oder Kindergartenerlebnisse abfrage. Einfach zu hören oder mitmachen. Das Kind erzählen lassen, den Phantasien folgen, albern sein, mitspielen, so wie es das Kind möchte.

E.D.-S.

Zeitblüte 111

Auszeit im Kloster

Ich bin Selbststängige und beruflich sehr eingespannt. Ein Termin jagt den nächsten.

2-3 mal im Jahr gönne ich mir für ein Wochenende eine Auszeit in einem Kloster. Zwar habe ich mit Kirche eigentlich gar nichts im Sinn, aber diese Zeit möchte ich nicht missen. Es ist eine Zeit der absoluten Stille (kein Handy; kein PC; keine Autos), nette Gespräche und Meditation.

K.H.

Zeitblüte 110

Zeit und Raum vergessen

Wenn ich abends nach Hause komme und meine Katzen schon voller Freude auf mich warten, dann kuscheln wir eine Runde.

Die Katzen sind so total im Sein, im Moment, ohne Wenn und Aber. Sie sind einfach und melden ihre Bedürfnisse ganz spontan, ohne zu werten. Es gibt auch keinen Vorwurf "Wieso kommst du erst jetzt?" oder "Ich musste zu lange auf das Futter warten."

Sie sind einfach da, freuen sich und ich freue mich, durch ihr kuscheliges Fell zu fahren. In diesen Momenten vergesse ich alles - Zeit und Raum.

Sandra Bossi

Zeitblüte 109

Meine Zeitblüten

Nach Durchlesen aller anderen Zeitblüten, bin ich draufgekommen, dass es während des Tages mehrere Momente für mich gibt um abzuschalten und wieder zu mir zu kommen.

Fürs Erste ist es mir am Wichtigsten in der Früh so zeitig wie möglich in der Firma zu sein - so mind. 30 - 40 Minuten früher. Ich eröffne meinen Arbeitsplatz, ich lese die Zeitung, ich melde mich bei meinem Mann und dann beginne ich in aller Ruhe meinen Arbeitstag.

In dieser Zeit läutet kein Telefon, es quatscht mich keiner an. Mit diesem Ritual schöpfe ich Kraft für den Tag. Das früher in die Arbeit kommen hat noch dazu den Vorteil, dass ich eigentlich nie zu spät kommen kann, denn falls ich verschlafen sollte habe ich immer noch genug Zeit. Beim Nachhause fahren kann ich im Auto am besten entspannen, ich höre Musik, ich resümiere die vergangenen Stunden und ich freu mich, dass ich wieder alleine bin.

Zu Hause angekommen erwarten mich höchsterfreut meine drei Katzen. Sie laufen mir entgegen, ich streichle ihr weiches Fell, höre ihr unermüdliches Schnurren, dabei kann ich abschalten und dies habe ich jeden Tag der Woche.

Meistens sonntags zieht es mich zum Nordic Walken in den Wald. Am liebsten ist es mir wenn mir kein Mensch begegnet. Ich liebe es alleine im Wald, ich brauche keinen Walkman, keine Dauerbeschallung. Ich genieße die Ruhe im Wald, den Geruch, die Farben, die sich über das Jahr verändern. Ich kann mich erinnern, dass mir als Kind das sonntägliche Wandern auf die Nerven ging. Aber heute als Erwachsene brauche ich den Wald und besonders seine Ruhe, seine Kraft, die frische Luft. Dies stärkt mich und ich fühle mich wie im Urlaub.

Claudia Stadtlehner

Zeitblüte 108

Für die ich mir bewusst Zeit nehme

Zeitblüten sind für mich all jene Momente, die ich an jedem einzelnen Tag dazu mache. Die, für die ich mir bewusst die Zeit nehme:

mit meinem Hund herumtollen
meine Katzen streicheln
liebe Freunde treffen
in der Erde im Garten buddeln
ein schönes warmes Bad nehmen
im Regen spazieren gehen
in ein Buch versinken
am Morgen den Eintrag in meinen blog ersinnen
einen Tee zubereiten und genießen
den Duft der Jahreszeiten schnuppern...

Die Liste lässt sich beliebig fortsetzen. Man muss nur seine Sinne auf Empfang stellen und bereit sein, die Zeitblüten wahrzunehmen.

Dagmar Weyerhäuser

Zeitblüte 107

Ein Kinderlachen kostet nichts

Nach einem anstrengenden Tag genieße ich die Zeit mit den Kindern. Einfach mal nur faul rumliegen, lesen und viel kuscheln.

Kinder sind einfach wunderbar, also verbringe ich viel Zeit mit ihnen. Ein Kinderlachen geht einfach über alles und ist so einfach zu erreichen, dafür braucht man kein Geld.

W. L.

Zeitblüte 106

Momente, die mein Leben besonders bereichern

Wenn ich frühzeitig aufstehe und den Tagesbeginn bewusst erlebe, mich mit einer kraftvollen Affirmation auf die neuen Erfolge des Tages einstimme. Ich nenne das Morgenlob.
Wenn ich die am Vorabend die in meiner Agenda festgelegte Aufgabe mit der Priorität 1.1. sofort in Angriff genommen und noch vor 11 Uhr so gut wie möglich gelöst habe. Idealerweise handelt es sich dabei um eine ungeliebte, aber für meine Entwicklung wichtige Aufgabe. Das Hochgefühl, Sieger über sich selbst zu sein, ist mit nichts anderem vergleichbar. Alle anderen Aufgaben des Tages gehen dann viel leichter von der Hand...
Wenn ich meinem Körper Bewegung in der Natur und genügend Schlaf verschafft habe, stellen sich Glücksmomente ein - auch für meinen Kopf, dessen Gedanken entwirrt und beruhigt werden. Kreative Ideen manifestieren sich gerne in einem "belüfteten" Kopf!

Peter Thomas Kofmehl

Zeitblüte 105

Ein Wohlgefühl im ganzen Körper

Ein Wohlgefühl im ganzen Körper breitet sich aus nach einer mindestens halbstündigen Ganzkörpermassage. Das ist auch eine gute Besänftigung für die gestresste Seele, danach bin ich wohlig entspannt und "lammfromm", das heißt, nichts kann mich mehr so schnell aus der Ruhe bringen.

Angela Werner

Zeitblüte 104

Herbst-Zeitblüte - das Sein in der Natur

Ich gehe im Herbst sehr gerne unter schönen großen Bäumen spazieren und halte Ausschau nach den schönsten und skurrilsten Herbstblättern.

Das Sein in der Natur - man denkt an nichts und geht in der Natur auf, wird eins mit ihr. Die allerschönsten Blätter nehme ich mit nach Hause, trockne sie und binde sie mit einem dünnen Faden zu einer schönen Kette, die ich dann aufhänge.

So erinnert sie mich daran, dass es noch etwas anderes, sehr wichtiges gibt, als "business"... Viel Spaß beim "Blättern"....

Tabea Endres

Zeitblüte 103

Erholsame Tage des Zusammenseins

Einmal im Jahr mit meinen Freunden zusammen für 3 Tage auf eine Hütte im Schwarzwald zu gehen, von dort aus zusammen wandern, Pilze suchen und am Abend gemeinsam kochen. Es sind zwar nur 3 Tage, aber immer wunderschöne erholsame Tage des Zusammenseins.

Mathias Lorenz

Zeitblüte 102

Zum Fenster hinaus schauen

Ich arbeite in einem Büro in der 3. Etage eines Bürokomplexes. Mein Büro verfügt über ein bodentiefes Fensterelement und einen Balkonzugang.

Immer, wenn ich etwas Ruhe zum Abschalten benötige, stehe ich auf, schaue zum Fenster hinaus, gehe manchmal auch auf den Balkon und lasse den Blick auf die wunderschöne Umgebung schweifen. Ich muss hinzufügen, dass ich einen freien Blick auf den Speyerer Kaiserdom habe.

Es tut gut, sich einen Punkt in der Landschaft zu suchen und den Blick für eine Weile dort haften zu lassen. Bei mir ist es eben dieser beeindruckende Dom. Sehr schnell befinde ich mich "in einer anderen Welt". Nach nur wenigen Minuten kann ich mich dann deutlich entspannter wieder meiner Arbeit zuwenden.

Doris Dähler

Zeitblüte 101

Farben bewusst wahrnehmen

Meine Zeitblüte stammt eigentlich aus dem Augentraining.

Ich konzentriere mich manchmal an einem Tag darauf, eine bestimmte Farbe bewusst wahrzunehmen. Einmal sind es Rottöne, dann wieder Blautöne. Das mache ich auch von meiner Stimmung abhängig.

Wenn ich wärmebedürftig bin, dann entscheide ich mich für warme Farben, wenn ich abkühlen möchte, eher für kühle. Erstaunlich, wie die Gegenstände in den gesuchten Farben einem „entgegenspringen!“ Ich nehme so meine Umgebung ganz anders wahr und erlebe ein kleines Wunder im Alltag.